Confira 5 cuidados que diabéticos devem ter para evitar complicações Ouvir 10 de agosto de 2024 Diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas no Brasil e no mundo, estando diretamente relacionada ao estilo de vida e a fatores como obesidade, hipertensão e hábitos alimentares inadequados. Para evitar complicações graves, é fundamental que os diabéticos adotem medidas preventivas e mantenham o controle rigoroso da condição. O médico nutrólogo Durval Ribas Filho, presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran) explicou, em entrevista ao Metrópoles, que fatores comportamentais têm importante papel no surgimento do diabetes tipo 2. “O crescimento dos casos do tipo 2, apontado em inúmeras pesquisas, deve-se ao estilo de vida pouco saudável da população, como o sedentarismo e a má alimentação”, disse. Leia também Saúde Diabetes: mudanças simples ajudam a controlar o açúcar no sangue Saúde Pré-diabetes aumenta o risco de doenças cardiovasculares, diz estudo Saúde Dieta de sopas e shakes consegue reverter diabetes tipo 2, diz estudo É o bicho! Doença silenciosa, diabetes também atinge os pets; veja como tratar De acordo com o profissional, o controle da diabetes envolve uma combinação de mudanças no estilo de vida, que podem reduzir significativamente o risco de complicações. Ele destaca as principais atitudes: 1 – Manter uma dieta balanceada Priorize uma alimentação rica em vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Esses alimentos fornecem os nutrientes necessários para controlar os níveis de açúcar no sangue e manter o organismo em equilíbrio. 2 – Diminuir o consumo de açúcar e gorduras saturadas Reduza a ingestão de bebidas açucaradas, doces e alimentos ultraprocessados, e evite as gorduras trans. 3 – Controlar o peso corporal Manter um peso saudável é essencial para reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. A perda de peso, mesmo que moderada, pode ter um impacto significativo na saúde. 4 – Incorporar atividades físicas na rotina Realizar pelo menos 150 minutos de atividades físicas por semana, como caminhadas e natação, complementando com exercícios de fortalecimento muscular. A prática regular de exercícios ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a controlar os níveis de glicose. 5 – Realizar exames de saúde regularmente Faça check-ups periódicos, incluindo exames de glicemia, para monitorar os níveis de açúcar no sangue e detectar precocemente quaisquer alterações. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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