Confira 5 efeitos do pilates no corpo quando se inicia a prática Ouvir 20 de junho de 2024 O pilates é um método de exercício físico que combina alongamentos, força muscular e resistência, enfatizando a respiração controlada e a correção postural. Desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX, a prática visa melhorar flexibilidade, força, equilíbrio e coordenação do corpo. Leia também Saúde Pilates pode melhorar capacidade cardiorrespiratória, diz estudo Guilherme Amado ONG contratada para festa com Safadão funciona em estúdio de pilates Saúde Fisioterapeuta sugere exercícios de pilates para melhorar na academia Vida & Estilo Pilates: 8 benefícios que vão além do emagrecimento Confira os 5 principais efeitos do pilates: 1 – Fortalecimento muscular “O pilates fortalece os músculos mais profundos do corpo, principalmente a musculatura que compõe o Core, como abdominal, lombar, glúteos e músculos profundos do tronco, resultando em um corpo mais equilibrado e forte”, explica o fisioterapeuta Josi Araújo, da Pure Pilates, em Brasília. 2 – Melhora da flexibilidade Os exercícios são projetados tanto para o aumento da flexibilidade quanto da amplitude de movimento das articulações. Dessa forma, contribuem para reduzir a rigidez muscular e articular, melhoram a postura e previnem lesões. “Os movimentos suaves e fluidos visam alongar e fortalecer os músculos ao mesmo tempo, ajudando a aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento, o que é essencial para manter a mobilidade e prevenir lesões musculares e articulares. A melhora da flexibilidade também facilita a execução de atividades diárias e esportivas, além de contribuir para uma postura mais ereta e natural”, detalha o profissional. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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Notícias Insônia: especialista ensina como dormir melhor através da meditação 17 de novembro de 2023 A insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade de dormir. A condição pode estar relacionada a diversos fatores e atinge cerca de 72% de brasileiros, segundo dados da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz). A mestra em meditação Gabi Frantz, pós-doutoranda em Medicina Natural, explica que a insônia pode trazer… Read More
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