Confira os três exercícios ideais para definir as coxas Ouvir 12 de agosto de 2024 Definir as coxas é um dos principais objetivos de muitas pessoas que praticam musculação. Alguns exercícios específicos podem te ajudar a alcançar esse resultado de forma eficaz e segura. O especialista técnico da Bio Ritmo, André Felipe Coelho ensina três exercícios ideais para definir as coxas. Leia também Saúde 5 exercícios para fortalecer o core que você precisa incluir no treino Saúde É possível emagrecer sem fazer exercícios físicos? Nutris esclarecem Saúde Especialista de Harvard lista 3 exercícios rápidos de força e explosão Saúde Especialista de Harvard indica 3 exercícios para o abdômen após os 50 1 – Agachamento com halter Em pé, com os pés paralelos e afastados na largura do quadril, segure um halter em cada mão. Realize um movimento como se fosse se sentar em uma cadeira invisível e retorne para a posição inicial. Não incline muito o tronco para frente e sequer deixe os calcanhares saírem do chão. 2 – Afundo Afaste os pés na largura do quadril, um à frente e o outro atrás em pé. Apoie apenas a ponta do pé de trás no chão. Realize um movimento de colocar o joelho de trás no chão e volte à posição inicial. Tome cuidado para não deixar o pé de trás esticado e para não tirar o calcanhar do pé da frente do chão, que evita o desequilíbrio e uma possível queda. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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Notícias Veja as celebridades que já venceram a batalha contra o câncer 22 de junho de 2024 O câncer é uma das doenças mais desafiadoras que a medicina moderna enfrenta. Apesar do avanço nos tratamentos, o diagnóstico ainda traz medo e incertezas para muitos. Porém, histórias de superação servem de inspiração para milhares de pessoas. Dentre elas, celebridades, que também usam sua visibilidade para ajudar a conscientizar… Read More
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