Conheça 4 exercicíos de respiração que ajudam na saúde dos pulmões Ouvir 15 de junho de 2024 A prática de exercícios de respiração diários pode melhorar o bem-estar, beneficiar a saúde pulmonar, reduzir a ansiedade do dia a dia e, em alguns casos, aumentar o condicionamento físico do diafragma. Além disso, durante as épocas de frio, quando gripes e outras doenças respiratórias se tornam mais comuns, esses exercícios ganham ainda mais importância. Eles ajudam a fortalecer os pulmões e melhorar a capacidade respiratória, tornando o sistema respiratório mais eficiente na eliminação de muco e na prevenção de infecções. Leia também Saúde Respiração: 3 dicas para aliviar o estresse e aumentar o foco Saúde Aprenda 5 exercícios de respiração para fazer com as crianças Vida & Estilo Respira e não pira: saiba como a respiração pode acabar com o estresse Vida & Estilo Ansioso? Conheça 2 técnicas de respiração que ajudam a acalmar a mente Confira 4 exercícios de respiração recomendados pelo fisioterapeuta Cadu Ramos: 1 – Respiração com movimentação dos braços “Inspire o ar abrindo e elevando os braços para o lado e expire fechando-os em direção à lateral das pernas. Depois, inspire o ar levantando os braços para frente e expire descendo em direção à frente das pernas”, explica Cadu. O recomendado é fazer três séries de três repetições. Os idosos podem fazer sentados e os mais jovens em pé. 2 – Respiração com inclinação do tronco “Sentado, em posição ereta de 90 graus, coloque as suas mãos cruzadas no peito, inspire e expire descendo o corpo em direção às coxas. Abaixe-se e levante-se em movimento leves e sempre com as costas retas”, ensina o fisioterapeuta. Faça três séries de cinco repetições diárias. Leia os outros benefícios na notícia completa no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Técnica evita que paciente transplantado precise de imunossupressores 22 de setembro de 2023 Para evitar o risco de rejeição e a necessidade de usar remédios para o resto da vida, médicos britânicos utilizaram uma nova técnica inovadora de transplante de rins em uma paciente de 8 anos. Aditi Shankar tem displasia imuno-óssea de Schimke, uma doença rara e genética, e precisava de um… Read More
Notícias IA pode fazer descobertas na saúde que médicos humanos nunca poderão; entenda 10 de fevereiro de 2024 A incorporação da tecnologia na saúde é tendência inegável. A inteligência artificial (IA) já está presente na triagem de pacientes, auxílio de diagnósticos e análises mais precisas, e até para facilitar a comunicação entre médico e paciente. Um novo estudo foi além e propôs que modelos de linguagem direcionados para… Read More
Ozempic reduz risco de câncer em pessoas obesas, diz estudo 5 de junho de 2024 Um novo estudo aponta que o Ozempic e o Wegovy podem reduzir o risco de vários tipos de câncer, incluindo mama, intestino, pâncreas e ovário. Pacientes obesos que utilizaram essas medicações apresentaram uma probabilidade quase 20% menor de desenvolverem tumores, segundo o trabalho. A pesquisa foi apresentada na conferência da… Read More