Corre? Veja os melhores exercícios de pilates para melhorar seu desempenho

A dor no joelho é uma das queixas mais comuns em consultórios de ortopedia e nas salas de musculação. Seja por desgaste natural, lesões antigas ou sobrecarga, o incômodo nessa articulação pode ser altamente limitante, levando muitos a acreditarem que o repouso absoluto é a única solução. Contudo, a ciência…

O pilates tem sido um tipo de exercício cada vez mais procurado por pessoas de diferentes idades, com uma forte tendência de crescer ainda mais no futuro. Isso porque a prática ajuda muito em questões como fortalecimento, consciência corporal e mobilidade. Contudo, nem todo mundo tem tempo ou dinheiro para…

O whey protein é um dos suplementos mais usados por quem busca hipertrofia muscular. Extraído do soro do leite, ele costuma ser indicado quando não é possível atingir a recomendação diária de proteínas apenas com a alimentação. Mas, afinal, qual tipo escolher? A diferença entre eles está no processo de…