Dieta restritiva pode atrapalhar emagrecimento, diz nutricionista Ouvir 18 de outubro de 2023 Emagrecer é o processo que renova até a autoestima de uma pessoa, não é mesmo? Quem alcança essa meta sente-se à vontade para expor nas suas redes sociais os seus ganhos. Porém, não se alcança isso da noite para o dia e, nesse sentido, a nutricionista clínica e esportiva Lisa Afonso revelou que uma dieta restritiva pode, inclusive, atrapalhar a perda de gordura. Dieta restritiva é vilã do emagrecimento “A única questão que, geralmente, acontece com essas dietas restritivas, e principalmente hiperproteicas, é que depois a pessoa não consegue manter isso muito tempo”, responde Lisa. Dessa forma, a profissional argumenta que hábitos são difíceis de serem mudados. Se um sujeito adere a uma dieta, Afonso comenta que há o esforço em prol de uma alimentação organizada. E que talvez não conseguirá levar por muito tempo devido ao outro estilo de vida e com demais alimentos. Então, um programa “exagerado” costuma causar espanto para um nutricionista. Já que quando um certo alguém perde peso rapidamente torna-se possível que ganhe dessa forma logo depois também. “Às vezes, a mudança gradativa é mais eficaz no sentido de permanecer depois do que essas mais restritivas e mais radicais nesse sentido. É claro que muitas vezes é importante por conta do excesso de peso e da obesidade. Eu vejo de dificuldade é como depois manter-se a esse peso que é perdido”, acrescenta a profissional. Como aderir a um processo de emagrecimento seguro? “O ideal é que consiga incorporar atividade física, mudar os hábitos e não ser só na dieta. As atividades de força, como musculação, tornam-se mais indicadas até para não perder massa muscular e acaba emagrecendo. Acaba perdendo caloria também e tendo um resultado melhor fazendo uma atividade física de força”, encerra a nutricionista Lisa Afonso. Dieta
Dieta QUAIS OS MELHORES TREINOS E DIETAS PARA CADA BIOTIPO? 7 de novembro de 2023 Cada pessoa é única, e isso se estende ao seu tipo de corpo. Entender o seu biotipo corporal pode ser a chave para otimizar seus treinos e dieta, alcançando resultados mais eficazes e satisfatórios. Existem três biotipos predominantes: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. A seguir, explicaremos como identificar o seu biotipo… Read More
Receitas com whey protein: 7 alimentos que combinam com suplemento 3 de abril de 2024 De forma geral, whey protein é o suplemento que ajuda uma pessoa a atingir a meta proteica, ou seja, pode ser consumido tanto para quem treina quanto aquele que não se exercita. Além disso, esse produto denota versatilidade e dessa maneira o co-CEO da Orient Mix Phillip Ji vai apontar… Read More
Proteína ajuda a perder peso e manter musculatura, diz médica 20 de outubro de 2023 Saber o que comer para emagrecer nem sempre é uma tarefa fácil. Afinal, existem diversas dietas e alimentos diferentes que prometem resultados mágicos. Mas encontrar a chave para uma alimentação equilibrada pode ser mais fácil do que você imagina. É o que aponta a médica endocrinologista e metabologista Dra. Tassiane… Read More