DIGA ADEUS AO SEDENTARISMO: PEQUENAS MUDANÇAS PARA UMA VIDA ATIVA! Ouvir 11 de abril de 2025 O sedentarismo tem se tornado um dos grandes desafios da vida moderna. Com rotinas cada vez mais ocupadas e a praticidade da tecnologia, o movimento diário foi sendo deixado de lado, impactando diretamente a saúde e o bem-estar. No entanto, adotar um estilo de vida ativo não precisa ser uma mudança radical. Pequenas adaptações no […] O post DIGA ADEUS AO SEDENTARISMO: PEQUENAS MUDANÇAS PARA UMA VIDA ATIVA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta de verão: 3 tipos de alimentos que não podem faltar 23 de janeiro de 2025 Dieta de verão é algo que muitos tentam fazer. Mas, será que conseguem executar da maneira correta? Geralmente, motivados com o início de um novo ano, pessoas traçam metas de emagrecimento e mergulham de cabeça no mundo fitness por algumas semanas. O problema é manter os hábitos saudáveis sem que… Read More
NUTRIÇÃO E PERFORMANCE: O PAPEL ESSENCIAL DA ALIMENTAÇÃO NO SEU TREINO! 30 de abril de 2025 Alcançar um bom desempenho nos treinos vai muito além da regularidade na academia. A alimentação exerce um papel decisivo na forma como o corpo responde ao esforço físico, influencia na recuperação muscular, na energia disponível e até na prevenção de lesões. Nutrir-se de forma adequada é fornecer ao organismo os… Read More
FORTALEÇA O CORE E AUMENTE SEU DESEMPENHO ESPORTIVO! 17 de dezembro de 2024 Um core forte é fundamental para melhorar o desempenho em qualquer esporte, pois ele é o centro de estabilidade e força do corpo. O fortalecimento dessa região, composta pelos músculos abdominais, lombares, quadris e glúteos, não só melhora a postura e a prevenção de lesões, mas também proporciona maior equilíbrio… Read More