Dores ao correr? Causa pode ser falta de coativação muscular Ouvir 19 de março de 2024 A coativação muscular é o termo usado para descrever a ativação simultânea de músculos agonistas (que estão envolvidos no movimento) e músculos antagonistas (que se opõem ao movimento), em torno de uma articulação durante a contração muscular. Esse fenômeno acontece para estabilizar a articulação e garantir que ela esteja segura durante o movimento. Por exemplo, ao levantar uma carga pesada, os músculos agonistas (como os flexores do cotovelo) se contraem para realizar o movimento. Enquanto os músculos antagonistas (como os extensores do cotovelo) se ativam para estabilizar a articulação do cotovelo e evitar lesões. Leia também Vida & Estilo Pratica corrida? Dermatologista dá 4 dicas de cuidados com a pele Saúde Quanto tempo o corpo demora para se adaptar à corrida? Entenda Saúde Especialista explica qual deve ser o ritmo ideal para treinar corrida Saúde Corrida segura: veja 6 cuidados para praticar a atividade com cautela A coativação muscular pode ser influenciada por vários fatores. Como a intensidade do exercício, a estabilidade da articulação, a coordenação neuromuscular e, até mesmo, a experiência do indivíduo com o movimento específico. Coativação muscular ao correr Na corrida, a coativação muscular desempenha um papel importante na estabilização das articulações e na absorção de impacto. Afinal, os músculos agonistas (como os quadríceps e os glúteos) se contraem para impulsionar o corpo para a frente. Enquanto os músculos antagonistas (como os isquiotibiais e os músculos da panturrilha) se coativam para estabilizar as articulações do joelho e do tornozelo. A coativação muscular também é importante para controlar o movimento e garantir a eficiência da corrida. Por exemplo, os músculos estabilizadores do quadril e do tronco se coativam para manter a postura adequada e evitar lesões. Leia mais sobre o assunto no site SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Saiba o que é estafa, problema que levou Lázaro Ramos ao hospital 21 de janeiro de 2024 Lázaro Ramos foi levado às pressas para o hospital, na última sexta-feira (19/1), após passar mal e desmaiar em casa, em Salvador. A assessoria do ator contou ao portal Leo Dias que uma análise clínica mostrou que ele estava com estafa. O ator foi socorrido pela esposa, a atriz Taís… Read More
Notícias Síndrome rara obriga pessoa a fazer dieta restritiva. Conheça a SQF 19 de setembro de 2023 Todos sabemos que é importante evitar alimentos ultraprocessados para ter uma dieta saudável. Mas o que fazer quando até mesmo os alimentos saudáveis não devem fazer parte da dieta? Este é o caso de quem tem a Síndrome da Quilomicronemia Familiar (SQF), uma doença rara que limita a quantidade diária… Read More
Velocidade da caminhada importa mais que a distância, sugere estudo 20 de março de 2024 Se você quer ser uma pessoa saudável, além de adicionar mais passos à sua caminhada diária você deveria pensar na velocidade da atividade. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, apontou que a rapidez com que andamos é determinante para manter um bom funcionamento do… Read More