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    Dores nas costas podem afetar a saúde mental. Entenda

    As dores nas costas são um problema comum e atingem muitas pessoas no Brasil e no mundo. Os desconfortos causam diversos problemas de saúde e limitações físicas ao paciente, mas as dores na coluna também têm consequências para a saúde mental: elas podem desencadear ou agravar sintomas de depressão, ansiedade e estresse, explica o ortopedista Bruno Fabrízio.

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    “Dores lombares frequentemente causam desconforto físico, limitações nas atividades diárias e, em alguns casos, uma qualidade de vida significativamente reduzida. No entanto, além dos efeitos físicos óbvios, é possível apontar uma conexão entre a dor crônica nas costas e problemas de saúde mental”, comenta o profissional.

    Como as dores na coluna afetam a saúde mental?

    As dores na coluna podem, por exemplo, trazer a sensação de impotência e isolamento ao paciente que não consegue realizar atividades, o que contribui para problemas emocionais. Além disso, as dores constantes podem afetar a qualidade do sono, aumentando a instabilidade do humor.

    Ilustração colorida de cabeça humana com peças de quebra-cabeça em azul-Metrópoles***desenho-saúde-mental

    Reconhecer as dificuldades e buscar ajuda especializada são as melhores maneiras de lidar com momentos nos quais a carga de estresse está alta

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    Mulher negra sentada na cama chora enquanto olha pela janela-Metrópoles***foto-mulher-chora-sentada-na-cama

    Mas como saber quando buscar ajuda? A qualidade da saúde mental é determinada pela forma como lidamos com os sentimentos

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    Casal sorri abraçado em sofá. A mulher está com os olhos fechados-Metrópoles***foto-casal-abraçado-sorrindo

    Pessoas mentalmente saudáveis são capazes de lidar de forma equilibrada com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. Porém, alguns sinais podem indicar quando a saúde mental não está boa
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    Idosa divide cama com homem. Ela está deitada de lado e não consegue dormir-Metrópoles***foto-idosa-com-insônia

    Insônia: se não há sono de qualidade é impossível recuperar a energia necessária para seguir em um novo dia. Os distúrbios ligados ao sono são um dos principais fatores que afetam a saúde mental das pessoas

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    Homem aparenta estar estressado com a mão no rosto. Ele veste camiseta azul-Metrópoles***foto-homem-estressado

    Estresse: se a irritação é recorrente e nos leva a ter reações aumentadas frente a pequenos acontecimentos, o sinal vermelho deve ser acionado. Caso o estresse seja acompanhado de problemas para dormir, é hora de buscar ajuda

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    Idosos deitam lado a lado no gramado e dão gargalhadas-Metrópoles***foto-idosos-dão-gargalhadas

    Além de fatores genéticos, a longevidade pode estar associada à quantidade de vezes que a pessoa ficou doente
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    Peças de quebra-cabeça montam desenho de um cérebro-Metrópoles***foto-quebra-cabeça-de-cérebro

    Lapsos de memória: se a pessoa começa a perceber que a memória está falhando no dia a dia com coisas muito simples é provável que esteja passando por um episódio de esgotamento mental

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    Mulher tenta alcançar doce no fundo da geladeira - Metrópoles***foto-mulher-quer-comer-doce-de-geladeira

    Alteração no apetite: na alimentação, a pessoa que come muito mais do que deve usa a comida como válvula de escape para aliviar a ansiedade. Já outras, perdem completamente o apetite

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    Mulher mexe nos cabelos enquanto admira a sua sombra na parede-Metrópoles***foto-mulher-com-autoestima-admira-sombra

    Autoestima baixa: outro sinal de alerta é a sensação de incapacidade, impotência e fragilidade. Nesse caso, é comum a pessoa se sentir menos importante e achar que ninguém se importa com ela
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    Homem limpa as mãos sujas com um pedaço de papel. Ele veste camisa azul-Metrópoles***foto-homem-com-as-mãos-sujas

    Desleixo com a higiene: uma das características da depressão é a perda da vontade de cuidar de si mesmo. A pessoa costuma estar com a higiene corporal comprometida e perde a vaidade

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    Mulher senta no chão com as pernas encolhidas. Ela está perto de uma porta e olha para o teto-Metrópoles***foto-mulher-isolada-e-triste

    Sentimento contínuo de tristeza: ao contrário da tristeza, a depressão é um fenômeno interno, que não precisa de um acontecimento. A pessoa fica apática e não sente vontade de fazer nada

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    Mulher conversa com psicóloga em escritório. A especialista está de costas-Metrópoles***foto-mulher-em-consulta-com-psicóloga

    Para receber diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, é muito importante consultar um psiquiatra ou psicólogo. Assim que você perceber que não se sente tão bem como antes, procure um profissional para ajudá-lo a encontrar as causas para o seu desconforto

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    Assim como as dores nas costas podem desencadear questões de saúde mental, um problema emocional também pode aumentar os desconfortos. “Indivíduos que sofrem de depressão podem ser mais sensíveis à dor, tornando a sensação mais intensa e debilitante”, alerta Fabrízio.

    Leia a reportagem completa no Alto Astral, parceiro do Metrópoles.

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