ESTRUTURANDO SUA SEMANA DE TREINOS: DICAS PARA UM PLANEJAMENTO EFICIENTE! Ouvir 27 de dezembro de 2024 Estruturar uma semana de treinos de forma eficiente é fundamental para alcançar resultados consistentes e duradouros. Com um planejamento bem elaborado, é possível equilibrar intensidade e recuperação, otimizando o desempenho e prevenindo lesões. Ao definir metas claras, escolher exercícios diversificados e organizar a carga de trabalho, você cria uma rotina que respeita o tempo de […] O post ESTRUTURANDO SUA SEMANA DE TREINOS: DICAS PARA UM PLANEJAMENTO EFICIENTE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
BEM-ESTAR INTEGRAL: A ACADEMIA COMO SEU ESPAÇO DE AUTOCUIDADO! 1 de agosto de 2025 Cuidar do corpo e da mente começa com escolhas conscientes, e encontrar um espaço onde isso se torne parte da rotina faz toda a diferença. A academia pode ser muito mais do que um local para treinar: ela representa um ambiente de acolhimento, disciplina e evolução pessoal. Entre exercícios, respiração… Read More
4 suplementos para controlar ansiedade e estresse: nutricionista explica 4 de dezembro de 2025 É comum que muitas pessoas sintam péssimos efeitos no dia a dia devido a rotina agitada. Sendo assim, a nutrição exerce papel fundamental nesse combate e na sequência a nutricionista Priscila Gontijo, vai indicar quatro suplementos para controle do estresse ansiedade. O quarteto de suplementos para controle do estresse e… Read More
EXERCÍCIOS PARA GESTANTES: COMO MANTER A FORMA E A SAÚDE DURANTE A GRAVIDEZ? 4 de outubro de 2024 A gravidez é um período repleto de mudanças e expectativas, e manter a forma e a saúde durante essa fase é essencial tanto para a mãe quanto para o bebê. Os exercícios para gestantes não apenas ajudam a controlar o ganho de peso, mas também promovem o fortalecimento muscular, melhoram… Read More