EVOLUÇÃO CONSTANTE: A IMPORTÂNCIA DE AUMENTAR A INTENSIDADE DOS TREINOS! Ouvir 23 de novembro de 2024 Manter-se em constante evolução nos treinos é essencial para alcançar resultados duradouros e evitar a estagnação. Aumentar a intensidade, de forma planejada e gradual, desafia os músculos, melhora a resistência e estimula o crescimento físico e mental. Essa prática também ajuda a diversificar o treino, tornando-o mais interessante e eficaz. Incorporar novos desafios e elevar […] O post EVOLUÇÃO CONSTANTE: A IMPORTÂNCIA DE AUMENTAR A INTENSIDADE DOS TREINOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
ACADEMIA: EXERCÍCIOS COM FAIXAS ELÁSTICAS PARA FORTALECIMENTO! 22 de outubro de 2024 As faixas elásticas têm ganhado espaço nos treinos por serem versáteis e altamente eficazes para o fortalecimento muscular. Elas proporcionam resistência variável, permitindo trabalhar diferentes grupos musculares de forma controlada e segura, ideal tanto para iniciantes quanto para atletas mais experientes. Incorporar exercícios com faixas elásticas na rotina da academia… Read More
Carboidratos que engordam: nutricionista aponta 6 “vilões” da dieta 24 de outubro de 2025 Quando falamos sobre emagrecimento, não há nenhum nutriente proibido, no entanto, existem alguns carboidratos que engordam. São os famosos “vilões da dieta. Por isso, com a ajuda da nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais Daniela Zuin separamos os seis principais. Para que você saiba aquilo que é realmente necessário evitar e… Read More
Dieta Frutas anti-inflamatórias: um tesouro de benefícios para a saúde 30 de outubro de 2023 Certamente, as frutas anti-inflamatórias são um presente da natureza para a nossa saúde. Aqui estão 8 delas que se destacam por serem ricas em antioxidantes e fibras, promovendo o bem-estar. 8 frutas ricas em antioxidantes e fibras, excelentes contra inflamações Pitaya O esplendor da pitaya e a simplicidade da maçã… Read More