Geração 50+ e longevidade: Substâncias para mitigar às modificações articulares Ouvir 27 de agosto de 2024 O envelhecimento populacional, evidenciado pelo aumento da expectativa de vida e redução da natalidade, está alterando a pirâmide etária global. No Brasil, em 2022, 25% da população tinha mais de 50 anos, marcando uma significativa transição demográfica. A Organização Mundial da Saúde (OMS) define envelhecimento saudável como a manutenção da capacidade funcional que promove bem-estar na velhice. A longevidade saudável é focada na extensão da vida sem doenças crônicas, visando não apenas envelhecer, mas viver com saúde prolongada. Aspectos articulares As articulações sinoviais, presentes principalmente nos membros superiores e inferiores, são essenciais para a mobilidade. Elas possuem uma cavidade articular preenchida com líquido sinovial e são revestidas por uma cápsula articular. A cartilagem hialina cobre a superfície da articulação, prevenindo o atrito entre os ossos. Envelhecimento e alterações articulares Com o envelhecimento, a cartilagem articular passa por alterações, como diminuição da quantidade e modificação na composição, resultando em maior rigidez e suscetibilidade a lesões. A degradação de colágeno e o acúmulo de produtos finais de glicação avançada (AGEs) contribuem para essas mudanças. A senescência dos condrócitos também é um fator importante, levando a um estado pró-inflamatório e a um aumento de doenças articulares degenerativas. Substâncias para a longevidade das articulações O colágeno tipo II nativo, encontrado em suplementos como o Collavantn2, pode reduzir a deterioração das articulações por meio da tolerância oral, desativando a resposta imunológica contra o colágeno. A suplementação de ácido hialurônico (HAPLEX Plus) ajuda a manter a lubrificação e viscoelasticidade do líquido sinovial, demonstrando benefícios em estudos sobre osteoartrite. O metilsulfonilmetano (OptiMSM) apresenta efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, contribuindo para a saúde articular. A curcumina, encontrada na Curcuma longa, reduz a inflamação e degradação dos componentes da matriz extracelular. Finalmente, o gengibre tem mostrado efeitos positivos em reduzir a inflamação e melhorar a tolerância imunológica. Essas substâncias podem ajudar a retardar a degeneração articular com o tempo, mas a dosagem e a duração da intervenção devem ser supervisionadas por profissionais especializados. Referências https://doi.org/10.3390/metabo12070639 https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/ageing-and-health https://doi.org/10.1007/s11357-018-0036-9 https://doi.org/10.1111/nyas.14681 https://doi.org/10.1002/art.39073 https://doi.org/10.3389/fcell.2021.625497 https://doi.org/10.1016/j.joca.2023.11.018 https://doi.org/10.1038/s42003-024-06476-z https://doi.org/10.1016/j.arr.2023.102080 https://doi.org/10.5152/eurasianjmed.2015.15030 https://doi.org/10.1007/s10195-008-0007-5 https://doi.org/10.3389/fvets.2019.00192 https://doi.org/10.3390/nu15132995 https://doi.org/10.3390/nu9030290 https://doi.org/10.1002/ptr.7477 https://doi.org/10.3390/metabo12070639 https://doi.org/10.3389/fimmu.2023.1121655 https://doi.org/10.4172/2153-2435.1000591 https://doi.org/10.1111/1750-3841.15926 https://doi.org/10.1016/j.jddst.2020.102082 https://doi.org/10.1016/j.gene.2019.01.048 O post Geração 50+ e longevidade: Substâncias para mitigar às modificações articulares apareceu primeiro em Blog Nutrify. Nutrição
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