HIDRATAÇÃO E NUTRIÇÃO: PILARES ESSENCIAIS PARA O SUCESSO NA ACADEMIA! Ouvir 26 de dezembro de 2024 O desempenho na academia vai além dos exercícios realizados. A hidratação adequada e uma nutrição balanceada são elementos fundamentais para atingir resultados consistentes e manter a saúde em dia. Enquanto a hidratação garante o equilíbrio do organismo durante os treinos, a nutrição fornece a energia e os nutrientes necessários para fortalecer os músculos e promover […] O post HIDRATAÇÃO E NUTRIÇÃO: PILARES ESSENCIAIS PARA O SUCESSO NA ACADEMIA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta DESVENDANDO AS PRINCIPAIS DISTINÇÕES ENTRE GORDURA VISCERAL E SUBCUTÂNEA! 6 de setembro de 2023 Você sabia que nem toda gordura no corpo é igual? Na verdade, existem duas categorias distintas de gordura: a visceral e a subcutânea. Compreender as diferenças entre esses tipos de gordura é crucial para direcionar seu treinamento e alcançar resultados mais eficientes na redução de peso. Se você ainda não… Read More
DICAS DE ATIVIDADE FÍSICA PARA PREVENIR LESÕES ARTICULARES! 25 de abril de 2024 As articulações são as engrenagens do nosso corpo, permitindo que nos movamos com fluidez e sem dor. Mas, assim como qualquer parte do corpo, elas também podem ser afetadas por lesões, especialmente se não forem cuidadas adequadamente. A boa notícia é que você pode ter um papel ativo na prevenção… Read More
TREINAR COM DISCIPLINA: HÁBITOS QUE TRANSFORMAM CORPO E MENTE! 17 de julho de 2025 Transformar o corpo exige esforço, mas é a disciplina que sustenta a verdadeira mudança. Quando o treino se torna parte da rotina, o impacto vai muito além dos resultados físicos. A consistência nos exercícios desenvolve foco, resiliência e autocontrole — habilidades que também fortalecem a mente. Criar hábitos saudáveis é… Read More