Isso engorda? Aquilo emagrece? 4 mitos sobre a nutrição Ouvir 12 de julho de 2024 Não se prenda somente pelos mitos, ou seja, há várias questões a serem abordadas em qualquer área do conhecimento. Dessa maneira, o nutricionista Felipe Nunes vai citar os quatro mitos sobre a nutrição. Saiba os quatro mitos sobre a nutrição Carboidrato engorda “O carboidrato é um macronutriente muito importante que fornece energia para vários processos fisiológicos, o seu consumo adequado é de extrema importância e não aumenta a gordura corporal quando consumido em quantidade adequada. A maioria das frutas e grãos contêm carboidrato”, disse Felipe. Beber água com limão emagrece “Não existe evidência científica de que água com limão emagreça. O que leva a perda de gordura corporal é o déficit calórico, ou seja, comer menos calorias do que você gasta”, justificou. Comi muito em um dia e preciso ficar sem comer no dia seguinte “Ao exagerar em um final de semana, as pessoas costumam pensar que precisam ficar durante o outro dia sem ingerir nada. Não faça isso, retorne a sua rotina normal e não se culpe caso tenha exagerado na alimentação“, falou. Comer à noite engorda “Durante a noite é o período onde você vai ficar mais tempo sem comer e seu corpo vai precisar de nutrientes. Dessa forma, não é o horário que se come que engorda, mas o que se come e a quantidade”, concluiu Felipe Nunes. Dieta
Nutricionista cita 12 alimentos para dieta cetogênica anti-inflamatória e antioxidante 9 de julho de 2024 A dieta cetogênica é baseada na manutenção de níveis baixos de carboidratos e com quantidades variadas de proteína e gordura. Sendo assim, contribui para perda de peso, redução da hiperglicemia e melhora dos perfis lipídicos. Dessa maneira, a nutricionista Adriana Stavro vai citar 12 alimentos para dieta cetogênica anti-inflamatória e… Read More
Dieta Qual a diferença entre os ovos brancos e marrons? 19 de outubro de 2023 Já se deparou com uma bandeja de ovos exibindo uma mistura de cores e ficou se perguntando por que as cores são diferentes? As nuances entre os ovos brancos e marrons vão além da aparência. Vamos descobrir se essas diferenças influenciam em sabor, textura ou benefícios nutricionais! Os ovos, um… Read More
ACADEMIA: COMO FAZER AMIGOS E MANTER-SE MOTIVADO? 16 de julho de 2024 A academia é um lugar fantástico para se manter em forma, melhorar a saúde e conquistar seus objetivos físicos. Mas, vamos ser honestos, nem sempre é fácil manter a motivação em alta, principalmente quando a rotina fica cansativa e a preguiça bate à porta. É aí que a amizade entra… Read More