Manga: nutricionista revela os benefícios da fruta

Alimentos ricos em nutrientes e vitaminas impactam no bom funcionamento da visão

Na busca pelo corpo ideal e pela saúde física, muitos frequentadores de academias se dedicam a treinos intensos e frequentes. No entanto, na ânsia por alcançar os resultados desejados rapidamente, um elemento crucial do processo de treinamento é frequentemente negligenciado: o descanso e a recuperação. Descansar e recuperar-se adequadamente após…

O alongamento pós-treino é uma prática essencial para quem busca uma recuperação muscular rápida e eficaz. Ao dedicar alguns minutos ao alongamento após o exercício, é possível ajudar a reduzir a rigidez muscular, aumentar a flexibilidade e diminuir o risco de lesões. Além disso, o alongamento contribui para a circulação…