MAXIMIZE A RECUPERAÇÃO MUSCULAR COM ALONGAMENTO REGULAR Ouvir 26 de março de 2025 Após um treino intenso, o corpo precisa de cuidados para se recuperar de forma eficiente. O alongamento regular desempenha um papel essencial nesse processo, ajudando a reduzir a tensão muscular, melhorar a circulação sanguínea e prevenir dores e lesões. Além de contribuir para a flexibilidade e mobilidade, essa prática acelera a recuperação, permitindo um melhor […] O post MAXIMIZE A RECUPERAÇÃO MUSCULAR COM ALONGAMENTO REGULAR apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
MOBILIDADE NA ACADEMIA: TÉCNICAS PARA MELHOR SEU DESEMPENHO! 26 de novembro de 2024 Melhorar a mobilidade na academia é fundamental para otimizar o desempenho nos exercícios e prevenir lesões. Técnicas focadas em aumentar a flexibilidade, amplitude de movimento e controle corporal são essenciais para aprimorar tanto a execução de movimentos quanto a recuperação muscular. Incorporar exercícios de mobilidade no seu treino permite uma… Read More
Batata-doce: benefícios não se limitam aos praticantes de atividade física 6 de outubro de 2025 Batata-doce é uma das fontes de carboidrato mais populares entre os marombeiros. Junto com o peito de frango – fonte de proteína – constitui o prato mais clássico de quem quer ganhar músculos na academia. Toda essa fama não é mera coincidência, o alimento é uma ótima fonte de energia… Read More
Seis principais efeitos das dietas restritivas 10 de janeiro de 2025 O fim de ano costuma ser marcado pelo lançamento de objetivos e sem dúvidas emagrecer faz parte da maioria. A diferença que muitos partem para o “tudo ou nada” e para evitar esse tipo de escolha confira os seis principais efeitos das dietas restritivas com a nutricionista da Jasmine Alimentos,… Read More