Médico revela 4 atitudes obrigatórias para manter os joelhos fortes Ouvir 12 de maio de 2024 Muitas pessoas dizem que com uma certa idade já não é possível manter rotina de exercícios físicos devido ao desgaste do joelho. O ortopedista Marcos Cortelazo, que atende em São Paulo, explica que, na verdade, é necessário adaptar o esforço, mas os exercícios físicos não podem ser abandonados. Cortelazo dá quatro dicas para que você mantenha os joelhos fortes: 1. Pratique exercícios físicos “Em relação a qual exercício mais indicado, diríamos que a musculação é o principal exercício que ajuda a fortalecer e proteger os joelhos. Temos que ter como foco alguns grupos musculares, como o fortalecimento dos glúteos, da região adutora da coxa, a região extensora, onde o principal elemento é o quadríceps, os flexores, onde os músculos esquiotibiais devem ser focados, e a panturrilha. Além do fortalecimento, também devemos lembrar de fazer um trabalho bem apurado de alongamentos desses grupos musculares”, disse. Leia também Saúde Corrida faz bem ou mal para o joelho? Ortopedista responde Saúde Lipedema causa dores nos joelhos e quadril. Veja como tratar doença Saúde O que fazer quando o joelho sai do lugar? Ortopedista explica Saúde Mulher com dor no joelho descobre câncer após diagnóstico de lesão 2. Tenha uma alimentação equilibrada O ortopedista pontuou que a alimentação desbalanceada pode favorecer dores nos joelhos de forma indireta por meio de três mecanismos básicos: ganho de peso com sobrecarga articular, ingestão de alimentos com potencial inflamatório e baixa ingestão de proteínas, que leva a diminuição de massa muscular e reduz a proteção das articulações. Confira os outras duas atitudes indicados pelo médico no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. Notícias
Notícias Dor nas costas durante a menstruação é normal? Especialista explica 7 de novembro de 2023 A maioria das mulheres sente desconforto durante a menstruação. A dor nas costas, por exemplo, atinge cerca de 46% das brasileiras, de acordo com uma pesquisa feita pelo Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (Ibope). A dor nas costas durante o período menstrual ocorre por uma combinação de fatores… Read More
Homem descobre larvas de tênia no cérebro após crises de dor de cabeça 13 de março de 2024 Um paciente norte-americano, de 52 anos, foi diagnosticado com neurocisticercose, infecção no sistema nervoso central (SNC) provocada pela tênia, parasita também conhecido como solitária. Os médicos encontraram larvas de tênia alojadas no cérebro do paciente, de acordo com o relato de caso e imagens publicadas no American Journal of Case… Read More
Quatro de cada 10 brasileiras não usam contraceptivo, diz levantamento 29 de setembro de 2023 Embora nove em cada dez brasileiras estejam conscientes sobre cuidados a tomar com a saúde sexual e reprodutiva, pouco mais da metade faz uso contínuo de contraceptivos. A descoberta faz parte de pesquisa realizada pelo Instituto Ipsos, sob encomenda da farmacêutica Organon Brasil. O levantamento coletou informações de 600 entrevistadas… Read More