Musculação aumenta a testosterona? Entenda os efeitos da prática Ouvir 30 de dezembro de 2024 A musculação é o tipo de exercício mais eficaz para aumentar e definir os músculos. Porém, muitos iniciantes ainda tentam entender a relação do exercício com a testosterona, o hormônio masculino, que está ligado à massa muscular. Musculação aumenta a testosterona? “Sim. Se praticada dentro de um volume e carga adequados com progressão gradual, a musculação tende a aumentar a resposta e produção da testosterona. Isso decorre de diversos mecanismos como estímulo mecânico do treino com aumento da resposta endócrina, aumento de massa muscular e redução de gordura corporal. O contrário também é válido. Sedentários possuem menor produção de testosterona se comparados com indivíduos ativos fisicamente”, garante a médica Paula Peres. Leia também Saúde Musculação: quanto tempo demora para dar resultado? Saúde Iniciantes na musculação: 6 erros que costumam frear a evolução Saúde Musculação emagrece? Descubra se é verdade ou mentira Saúde Musculação: 4 truques para ter resultado sem usar grandes cargas Ela explica que o tipo de exercício também influencia no acréscimo de testosterona: quanto maiores e mais diversificados os grupamentos musculares exercitados são, maior o estímulo e resposta adaptativa. Leia a reportagem completa no SportLife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Licopeno: conheça antioxidante que reduz risco de doenças crônicas 16 de fevereiro de 2025 O licopeno é um antioxidante natural, responsável pela cor vermelha de alguns alimentos, como tomate, melancia, goiaba e pitanga. Ele é associado a diversos benefícios para a saúde, como a proteção da pele e a prevenção de doenças crônicas, incluindo as cardiovasculares e o câncer. Isso porque o licopeno é… Read More
Bactérias da boca podem aumentar em 30% o risco de câncer, diz estudo 27 de setembro de 2024 Você escova os dentes e passa fio dental todos os dias? Pesquisadores da Universidade de Nova York (NYU), nos Estados Unidos, descobriram que um conjunto de bactérias da boca está ligado ao desenvolvimento de câncer de cabeça e pescoço. E a higiene regular da boca é suficiente para eliminar essa… Read More
Canelite: saiba como reconhecer, evitar e tratar a inflamação 27 de março de 2024 A canelite, nome pelo qual é popularmente conhecida a síndrome do estresse tibial medial (SETM), é um problema de saúde que causa bastante desconforto. A inflamação na parte inferior da perna pode trazer bastante dor e, por isso, é essencial saber como reconhecer, evitar e tratar a condição. Segundo a… Read More