O câncer de próstata, é um tema de extrema importância para a saúde masculina, porém ainda gera muitos questionamentos e mitos. Pesquisas apontam que, no Brasil, ele é o segundo mais comum entre os homens, ficando atrás somente do câncer de pele não melanoma, representando cerca de 13,5% das causas de morte masculina só no ano de 2021.
Por isso, todo mês de novembro inicia-se a campanha Novembro Azul, que é voltada para ações de conscientização sobre essa doença, a fim de contribuir com a prevenção, tratamento e redução das taxas de incidência.
E para mostrar como a alimentação tem papel importante, colocamos aqui algumas dicas de como ela pode impactar positivamente na prevenção do câncer de próstata.
- Manter uma alimentação saudável é o passo mais importante e essencial para a prevenção de diversos tipos doenças quando falamos de nutrição. E dentro desse contexto podemos destacar como positivo o consumo de alimentos com baixo teor de gorduras, frutas, verduras, legumes e grãos integrais, e entre esses, sempre que possível priorizar os alimentos fontes de antioxidantes, nutrientes capazes de retardar e impedir efeitos danosos em nossas células. E, em contrapartida reduzir o consumo de alimentos refinados e ultraprocessados, que podem desencadear e acelerar processos inflamatórios.
- Priorizar alimentos de produção orgânica também é importante, pois estudos mostram que as substâncias químicas utilizadas em alimentos cultivados de forma tradicional podem estar associadas ao aumento do risco de câncer.
- Além disso, alguns alimentos ganham destaque quando o assunto á saúde da próstata, como é o caso do tomate, rico em licopeno, um nutriente com potencial ação antioxidante que no corpo humano é capaz de atingir altas concentrações nos tecidos da próstata, reduzindo a proliferação e favorecendo a morte de células cancerígenas. A melhor forma de aproveitar o licopeno é através de molhos, pastas e suco.
- Muito estudado também, é o óleo de semente de abóbora, que assim como o tomate, possui boas concentrações de antioxidantes e carotenoides, capazes de reduzir os efeitos dos radicais livres, além de ser fonte de substâncias com efeitos similares à hormônios, diminuindo o risco de doenças associadas a questões hormonais, como o câncer de próstata.
E é claro que além de todos esses cuidados com a alimentação é importante sempre estar em dia com os exames de rotina, pois um diagnóstico precoce aumenta as chances de cura do câncer de próstata em até 90%.
Cuide-se!
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