Nutri ensina a escolher entre leite proteico e whey de caixinha Ouvir 24 de julho de 2024 Acelerar o ganho de massa muscular é a meta de muitos que praticam musculação, especialmente daqueles que fazem exercícios para o controle de peso. Nesse sentido, muitos recorrem ao consumo dos whey de caixinha. Mas será que eles são mais eficientes do que o leite proteico? Leia também Vida & Estilo Whey protein ou colágeno: qual investir para ganhar massa muscular? Saúde Whey protein: saiba com qual fruta combinar para emagrecer Vida & Estilo Como saber se o whey protein é bom? Veja três dicas fundamentais Saúde Whey protein: nutri explica as principais diferenças de cada um De acordo com a nutricionista Andreia Galliego, especialista em Nutrição Esportiva, tudo depende do contexto de cada pessoa. Mas, pensando na quantidade de proteínas de cada bebida, sabemos que: Leite desnatado convencional (250 ml) possui 81 kcal, 12 g de carboidratos e 8,5 g de proteína; Leite proteico (250ml) possui 120 kcal, 11,5 g de carboidratos e 17,5 g de proteína; Bebida láctea proteica (250ml) possui 160 kcal, 19 g de carboidratos e 15 g de proteína. No entanto, segundo a nutricionista, é muito fácil atingir a recomendação proteica ideal da dieta quando se faz as três refeições principais do dia. “Caso não seja possível por alguma questão, um bom suplemento proteico pode ajudar”, afirma. Whey protein pode dar sensação de saciedade Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles. 4 imagens Fechar modal. 1 de 4 Existem três tipos de whey protein GettyImages 2 de 4 Um deles é o whey concentrado, que tem 80% de concentração proteica GettyImages 3 de 4 Outro é o isolado, que tem 90% de proteínas GettyImages 4 de 4 O terceiro tipo é o hidrolisado, que pode ser feito a partir do concentrado ou do isolado. Ele passa por um processo de hidrólise, no qual as proteínas são quebradas em estruturas menores GettyImages Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Jovens em BMW: conheça sintomas da intoxicação por monóxido de carbono 2 de janeiro de 2024 Quatro jovens foram encontrados mortos dentro de um carro em Balneário Camboriú (SC) nessa segunda-feira (1º/1). Uma das principais hipóteses da Polícia Civil é a que eles tenham sofrido intoxicação por monóxido de carbono enquanto estavam dentro de uma BMW. Os jovens teriam permanecido no veículo por cerca de quatro… Read More
Notícias Ora-pro-nóbis: conheça os benefícios da planta abençoada 8 de agosto de 2024 Traduzindo do latim, “ora-pro-nóbis” significa “rogai por nós”. Pesquisas feitas sobre a origem deste nome indicam a história de que pessoas colhiam a planta no quintal de um padre. Esta abençoada planta faz parte do grupo conhecido como PANCs (Plantas Alimentícias não Convencionais), desse modo, é possível afirmar que seu… Read More
Notícias Dengue: Takeda firma parceria para aumentar produção de vacinas 27 de fevereiro de 2024 O laboratório japonês Takeda informou, nesta terça-feira (27/2), que vai aumentar a produção da vacina contra a dengue através de uma parceria com uma fabricante indiana de vacinas, a Biological E. O número limitado de doses disponíveis é atualmente o maior entrave para a vacinação contra a dengue no Brasil,… Read More