Esse cumprimento ajuda nos objetivos de um adepto desse plano alimentar
Dieta
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6 alimentos que você deveria consumir crus ao invés de cozidos
Os alimentos naturais possuem diferentes formas de preparo e muitos deles podem ser consumidos crus. No entanto, as pessoas preferem utilizá-los em receitas ou cozinhá-los para facilitar o consumo. Entretanto, alguns alimentos são melhor aproveitados pelo organismo em sua forma crua, pois não perdem nutrientes devido ao cozimento. Ao cozinhar…
Benefícios da laranja: vai melhor antes ou depois do treino? Entenda
A laranja está entre as frutas mais populares do mundo. Essa fruta detém a fonte natural de fibras. E, fora isso, é rica em vitamina C, antioxidantes e a sua produção de glóbulos brancos exerce papel sério na nossa imunidade. Além de inúmeras vantagens, o consumo de uma laranja por…
TREINO DE CORE: IMPORTÂNCIA E TÉCNICAS DE FORTALECIMENTO!
A estabilidade e o equilíbrio do corpo dependem muito da força e da resistência dos músculos centrais, conhecidos como core. Englobando músculos abdominais, das costas e da pelve, o core é essencial para a realização de praticamente todos os movimentos, desde atividades cotidianas até exercícios físicos intensos. Fortalecer essa região…