Nutricionista conta os benefícios do ovo para a dieta de atletas

O whey protein, suplemento obtido a partir da proteína do leite, é amplamente utilizado para atingir a meta diária de ingestão proteica. Seus principais benefícios incluem o aumento da massa muscular, a redução da gordura corporal e a recuperação muscular após os treinos. No entanto, ainda surgem dúvidas sobre seu impacto…

Para ganhar massa muscular, é essencial incluir porções de proteína na dieta — porém, apesar de carne e frango serem as fontes mais conhecidas do macronutriente, é possível conquistar resultados na academia sem derivados animais no prato. Com o objetivo de mostrar que o ganho de massa muscular nem sempre…