Nutricionista revela 4 maneiras de incluir proteína em todas refeições

Muitas pessoas dedicam tempo e esforço na academia, mas nem sempre veem os resultados esperados. Pequenos erros na execução dos exercícios, na alimentação ou no descanso podem comprometer o progresso e até aumentar o risco de lesões. Desde a falta de planejamento até o excesso de carga sem a técnica…

É fascinante perceber que aproximadamente 60% do corpo humano é composto por água, uma verdadeira maravilha da natureza. Em meio ao fervor dos treinos e dietas intensas para alcançar nossos objetivos na academia, muitas vezes subestimamos a importância da hidratação. No entanto, é crucial compreender que manter-se bem hidratado durante…

Manter-se ativo e saudável ao longo dos anos é uma aspiração comum a pessoas de todas as faixas etárias. Contudo, à medida que ultrapassamos a marca dos 50 anos, essa busca por vitalidade ganha uma importância ainda maior. Nessa fase da vida, ajustar a maneira como encaramos o exercício físico…