Nutrólogo aponta três alimentos indispensáveis para dieta Ouvir 19 de julho de 2024 É só comentar sobre dieta que a maioria pensa que precisa haver cortes de vários alimentos, não é mesmo? Aí é que se engana! Ou seja, dá para aliar o útil ao agradável em qualquer proposta e nesse sentido o nutrólogo Dr. Ronan Araujo vai apontar os três alimentos indispensáveis para dieta. Confira os três alimentos indispensáveis para dieta Ômega 3 “O salmão, considerado de valor elevado para algumas pessoas. É possível considerar alternativas acessíveis que oferecem benefícios nutricionais semelhantes. Sardinhas, cavala, arenque e atum são ótimas opções, que também são ricas em ômega-3 e outros nutrientes essenciais. Esses peixes são mais econômicos e podem ser facilmente incorporados em diversas receitas, o que garantem a ingestão de nutrientes vitais sem comprometer o orçamento”, declarou o especialista. Vegetais verdes, vitaminas, minerais e antioxidantes “Vegetais verdes, como espinafre e couve, são verdadeiros super alimentos. Esses vegetais são altamente nutritivos e devem fazer parte da dieta diária de qualquer pessoa que busca uma saúde ideal. Eles são ricos em vitaminas A, C e K, essenciais para a visão, sistema imunológico e coagulação sanguínea”, garantiu. Ovos “São excelentes fonte de proteínas completas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, como a colina, que é crucial para a saúde cerebral e o desenvolvimento cognitivo”, encerrou o Dr. Ronan Araujo. Dieta
Açaí com cupuaçu no pré-treino: veja os benefícios da dupla 25 de agosto de 2023 Ingerir açaí com cupuaçu no pré-treino pode ser uma ótima alternativa. Afinal, a dupla é rica em nutrientes que vão oferecer energia para o seu corpo trabalhar em alta intensidade. Além da explosão de sabores. Mas, os benefícios não param por aí. Por isso, separamos alguns outros motivos para você… Read More
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