O IMPACTO DO EQUILÍBRIO MUSCULAR NA PREVENÇÃO DE LESÕES! Ouvir 17 de dezembro de 2024 Manter o equilíbrio muscular é essencial para garantir um corpo mais funcional e protegido contra lesões. Desequilíbrios, frequentemente causados por padrões repetitivos de movimento ou treinos descompensados, aumentam o risco de sobrecarga em músculos e articulações. Quando os grupos musculares trabalham de forma harmoniosa, o corpo absorve melhor os impactos, melhora a postura e distribui […] O post O IMPACTO DO EQUILÍBRIO MUSCULAR NA PREVENÇÃO DE LESÕES! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
DANÇA NA ACADEMIA: FONTE DE ENERGIA PARA CORPO E MENTE! 2 de abril de 2025 Movimentar-se ao ritmo da música é mais do que uma simples atividade recreativa, é uma forma poderosa de exercitar o corpo e revigorar a mente. A dança na academia combina os benefícios do treino cardiovascular com a expressão corporal, proporcionando uma experiência dinâmica e motivadora. Além de melhorar a resistência… Read More
Personal lista os 4 mandamentos para secar a barriga rápido 25 de janeiro de 2025 A maioria das pessoas pensa que para estar em forma é preciso se submeter a vários sacrifícios, não é mesmo? A diferença é que dá para atingir esse objetivo de maneira controlada e nesse sentido veja as quatro regras para secar a barriga com a ajuda do personal trainer da… Read More
Açaí no verão: aliado ou vilão para ganhar massa muscular? 24 de janeiro de 2026 Com as altas temperaturas do verão, poucas coisas são tão convidativas quanto uma tigela de açaí gelada. Além de refrescante, o fruto amazônico carrega a fama de ser uma “bomba energética”. Mas, para quem treina pesado com foco em hipertrofia, surge a dúvida inevitável: o açaí no verão é um… Read More