O IMPACTO DO EXERCÍCIO FÍSICO NA CONFIANÇA E NA AUTOESTIMA! Ouvir 28 de abril de 2025 A prática regular de exercício físico vai muito além dos benefícios físicos: ela exerce um papel fundamental no fortalecimento da confiança e da autoestima. Cada conquista, seja ela pequena ou grande, contribui para a construção de uma imagem mais positiva de si mesmo, promovendo sensação de capacidade e superação. À medida que o corpo ganha […] O post O IMPACTO DO EXERCÍCIO FÍSICO NA CONFIANÇA E NA AUTOESTIMA! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Refrigerante zero: é permitido? Entenda como ele afeta o corpo 1 de setembro de 2025 Manter-se em forma exige esforço contínuo ao longo do ano, e a alimentação desempenha papel fundamental nesse processo. Entre os itens frequentemente apontados como vilões da saúde está o refrigerante. Mas será que qualquer tipo de refrigerante realmente atrapalha a prática de atividade física? Henrique Spessotto, nutricionista esportivo, é categórico:… Read More
ATIVIDADE FÍSICA: O HÁBITO QUE TRANSFORMA SUA SAÚDE E BEM-ESTAR! 27 de maio de 2025 Praticar atividade física regularmente é uma das escolhas mais poderosas para transformar a saúde e o bem-estar. Além de fortalecer o corpo, o movimento promove equilíbrio emocional, melhora a qualidade do sono, reduz o estresse e eleva a disposição para enfrentar os desafios do dia a dia. Com o tempo,… Read More
CORPO SAUDÁVEL E MENTE EQUILIBRADA: O IMPACTO DO TREINO FUNCIONAL NA SUA VIDA! 17 de março de 2025 O treino funcional é uma abordagem completa que fortalece o corpo e equilibra a mente, tornando cada movimento mais eficiente e natural. Com exercícios que estimulam força, resistência e flexibilidade, essa prática melhora a postura, reduz o risco de lesões e aumenta a disposição para as atividades do dia a… Read More