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No universo do fitness, a busca por performance e prevenção de lesões é constante. Muitas vezes, negligenciamos um elemento crucial para o sucesso: a flexibilidade. Ela é a ponte entre o corpo forte e a performance impecável, e neste guia completo você descobrirá como a flexibilidade pode te levar ao próximo nível! Como a flexibilidade […]
O post O PAPEL DA FLEXIBILIDADE NA PREVENÇÃO DE LESÕES E MELHORA DA PERFORMANCE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique .
A calistenia, ou exercícios com o peso do corpo, é uma forma versátil e eficaz de ganhar força usando apenas o seu próprio corpo. Ao contrário do levantamento de pesos tradicional, que depende de pesos externos para adicionar resistência, a calistenia utiliza o peso corporal para realizar movimentos que envolvem…
Manter-se ativo e saudável não precisa ser uma tarefa árdua. Ao incorporar exercícios à rotina de maneira prazerosa, é possível transformar a atividade física em algo divertido, ao invés de um compromisso. Criar uma rotina fitness sustentável vai além de apenas alcançar metas físicas; trata-se de integrar o exercício ao…
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