O PAPEL DO AQUECIMENTO E ALONGAMENTO NA PREVENÇÃO DE LESÕES! Ouvir 7 de março de 2025 O aquecimento e o alongamento desempenham um papel fundamental na preparação do corpo para a prática de atividades físicas, ajudando a reduzir o risco de lesões. Ao preparar os músculos, tendões e articulações, essas práticas aumentam a flexibilidade e a circulação sanguínea, permitindo um desempenho mais eficiente e seguro durante o treino. Incorporar esses cuidados […] O post O PAPEL DO AQUECIMENTO E ALONGAMENTO NA PREVENÇÃO DE LESÕES! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Whey protein: pode tomar todo dia ou apenas quando treina? Entenda 29 de setembro de 2023 O whey protein tornou-se um suplemento queridinho de quem frequenta academia, ou seja, costuma estar na rotina de quem preza por uma vida saudável. Paralelamente, o seu consumo ainda gera dúvidas, principalmente para quem ingere há pouco tempo, por exemplo: whey protein pode tomar todo dia ou só quando treina?… Read More
ENERGIA RENOVADA: O IMPACTO DO MOVIMENTO NA SUA ROTINA! 27 de agosto de 2025 O movimento tem o poder de transformar o dia a dia, trazendo disposição, leveza e clareza mental. Incorporar a atividade física à rotina não significa apenas cuidar do corpo, mas também renovar a energia que impulsiona cada tarefa e cada conquista. Quando nos movimentamos, o cansaço dá lugar ao vigor,… Read More
ACREDITE NO PROCESSO: POR QUE A DISCIPLINA É MAIS IMPORTANTE QUE A MOTIVAÇÃO? 10 de março de 2025 Resultados duradouros na atividade física não surgem de momentos passageiros de motivação, mas da constância construída pela disciplina. Enquanto a motivação pode oscilar com o humor, o clima ou a rotina, a disciplina mantém o compromisso firme, garantindo que o treino aconteça independentemente das circunstâncias. É ela que transforma o… Read More