O que acontece com seu corpo se você bebe água em excesso? Ouvir 12 de dezembro de 2023 Provavelmente você já ouviu aquela frase que diz que “até beber água em excesso faz mal”, e ela é bem real. A importância da água para a saúde é indiscutível, mas assim como a falta dela pode causar problemas, o excesso também pode ter impactos significativos no corpo humano. Beber água em quantidade exagerada, embora menos comum do que a desidratação, pode desencadear uma série de efeitos adversos e realmente pode te fazer mal. Leia também: Quanto tempo um corpo demora para se decompor? O que acontece com o corpo de um astronauta quando ele está no espaço? Você gosta de tomar banho quente? Saiba o que diz a ciência sobre o hábito O que pode ser considerado beber água em excesso? Beber água em excesso, também conhecido como intoxicação por água ou hiponatremia, ocorre quando a ingestão de água é tão elevada que os rins não conseguem excretar o excesso. Isso leva a uma diluição excessiva dos eletrólitos no corpo, especialmente do sódio, que é crucial para a função celular e a regulação hídrica. Basicamente, a hiponatremia é caracterizada pela baixa concentração de sódio no sangue em relação ao volume de água no organismo, que nesse caso está em excesso e pode gerar uma série de problemas para o nosso corpo. Impacto nas células: O equilíbrio hídrico intracelular é vital para o funcionamento adequado das células. Quando há um excesso de água, ocorre um processo chamado edema celular, onde as células incham devido ao acúmulo de água. Isso pode resultar em: Desregulação eletrolítica: O excesso de água pode diluir os eletrólitos intracelulares, afetando a polaridade das membranas celulares e comprometendo a transmissão de sinais elétricos. Inchaço e estresse na membrana: O inchaço das células pode causar estresse na membrana celular, afetando sua integridade e função. Impacto no sistema renal: Os rins desempenham um papel crucial na regulação do equilíbrio hídrico e na eliminação de excessos. Quando você bebe água em excesso, os rins enfrentam desafios, resultando em: Sobrecarga nos rins: A filtragem excessiva de água pode sobrecarregar os rins, levando a uma produção aumentada de urina. Redução na Concentração Urinária: A concentração da urina diminui, o que pode levar a uma necessidade frequente de urinar. Impacto no sistema cardiovascular: O excesso de água pode impactar diretamente o sistema cardiovascular, influenciando a composição sanguínea e a carga sobre o coração: Diluição do sangue: A ingestão excessiva de água pode diluir a concentração de eletrólitos no sangue, afetando sua viscosidade e coagulação. Estresse no coração: O aumento do volume sanguíneo pode aumentar a carga sobre o coração, levando a uma aceleração do ritmo cardíaco e possível estresse no músculo cardíaco. shutterstock Impacto no sistema nervoso: O cérebro é particularmente sensível às variações no equilíbrio hídrico. E acabar por beber água em excesso pode gerar alguns problemas para o sistema nervoso como: Edema cerebral: O inchaço do cérebro devido ao excesso de água pode resultar em dores de cabeça, náuseas e, em casos extremos, convulsões. Comprometimento cognitivo: O inchaço cerebral pode afetar a função cognitiva, causando confusão, desorientação e, em casos graves, coma. O perigo da Hiponatremia: Deficiência de sódio ao beber água em excesso Um dos principais riscos associados ao consumo excessivo de água é a hiponatremia, uma condição caracterizada pela baixa concentração de sódio no sangue, logo, a deficiência de sódio pode levar a: Inchaço generalizado: A hiponatremia pode resultar em edema generalizado, afetando não apenas as células, mas também os tecidos em todo o corpo. Distúrbios neurológicos graves: Em casos graves, a hiponatremia pode causar distúrbios neurológicos graves, colocando em risco a vida do indivíduo. “Quanto” é beber água em excesso? Determinar a quantidade exata que constitui “beber água em excesso” pode ser desafiador, pois varia de pessoa para pessoa. No entanto, a diretriz comum é seguir a orientação que diz que você deve ingerir 35ml por Kg corporal, onde no caso, uma pessoa com 80 kg deveria, por exemplo, beber 2,8 litros de água por dia. Entretanto, é válido dizer que um rim saudável é capaz de filtrar entre 800 ml e um litro de água por hora, logo, quantidade muito acimas dessas podem aumentar consideravelmente as chances de intoxicação por beber água em excesso. Embora a hidratação seja essencial para a saúde, é igualmente crucial manter um equilíbrio adequado. O consumo excessivo de água, embora raro, pode ter impactos sérios no funcionamento do corpo. Prestar atenção aos sinais do corpo, como sede e cor da urina, pode ajudar a ajustar a ingestão de água de acordo com as necessidades individuais. Lembre-se, a chave para uma saúde ótima é o equilíbrio em todas as coisas, incluindo a hidratação. O post O que acontece com seu corpo se você bebe água em excesso? apareceu primeiro em Olhar Digital. Notícias
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