O QUE FAZER QUANDO O EXERCÍCIO FÍSICO CAUSA ALGUMA LESÃO? Ouvir 9 de janeiro de 2024 Seja um atleta experiente ou um iniciante entusiasmado, lesões durante a prática de exercícios físicos podem ocorrer, exigindo uma abordagem cuidadosa para garantir uma recuperação eficaz. Este guia não apenas explora a importância dos exercícios físicos, mas também oferece orientações abrangentes sobre como agir quando uma lesão acontece. O que fazer quando lesionou o músculo? […] O post O QUE FAZER QUANDO O EXERCÍCIO FÍSICO CAUSA ALGUMA LESÃO? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Como aumentar o consumo de proteína sem usar suplementos 15 de dezembro de 2025 Como aumentar a ingestão de proteína sem precisar de suplementos Muitas pessoas associam o aumento de proteína na dieta a shakes e suplementos, mas a verdade é que é totalmente possível atingir suas necessidades proteicas apenas com alimentos naturais. A proteína é essencial para a construção e reparação muscular, saúde… Read More
BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA PARA IDOSOS: PREVENINDO QUEDAS E LESÕES! 15 de maio de 2025 À medida que avançamos na idade, a manutenção da saúde e da autonomia se torna uma prioridade fundamental. O corpo passa por transformações naturais, e a perda gradual de massa muscular e densidade óssea pode abrir caminho para desafios que impactam diretamente a qualidade de vida. No entanto, longe de… Read More
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