Entre as plantas alimentícias não convencionais (Panc), a ora-pro-nóbis é uma das mais ricas em nutrientes e propriedades medicinais. Ela é versátil, pois pode ser consumida crua, triturada ou cozida.
Outra forma de consumi-la e ter acesso aos benefícios da ora-pro-nóbis é por meio do suplemento alimentar elaborado a partir da planta. Mas será que as cápsulas são tão eficazes quanto as folhas?
Segundo a nutricionista Beatriz Fausto, que atende em Brasília, a versão in natura é a melhor alternativa para garantir as propriedades nutricionais.
“Enquanto nutricionista, priorizo sempre o alimento original. A suplementação com cápsulas é uma opção saudável, mas é possível obter os macro e micronutrientes também por outros alimentos em um cardápio balanceado”, afirma Beatriz.
De acordo com a nutricionista, o alimento proporciona mais fibras em comparação ao suplemento, o que pode ser mais vantajoso para o intestino e a saúde geral. As fibras ajudam na digestão, pois evitam a prisão de ventre, a formação de pólipos e contribuem ainda para atingir o emagrecimento.
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As folhas de ora-pro-nóbis são ricas em proteínas e fibras, podendo ser consumidas frescas ou secas
Reprodução/Neapro-Rio
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Planta cresce de forma semelhante a uma samambaia, em estilo trepadeira
Reprodução/IF Campus Uruçuca (BA)
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Planta adulta tem crescimento de agrupamento de espinhos
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Ora-pro-nóbis repleta de frutos
Reprodução/Neapro-Rio
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Sementes da planta são duras e escuras
Reprodução/IF Campus Uruçuca (BA)
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Flores são abundantes e possuem cheiro adocicado
Reprodução/Neapro-Rio
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Confira outros benefícios da ora-pro-nóbis
A ora-pro-nóbis apresenta proteínas, fibras, vitaminas A, C e do complexo B e minerais como cálcio, ferro e fósforo. A combinação de nutrientes traz benefícios como:
- Fortalecimento do sistema imunológico;
- Melhora da saúde óssea;
- Prevenção da diabetes;
- Diminuição do colesterol;
- Melhor funcionamento do intestino;
- Auxilia na perda de peso;
- Prevenção de anemia;
- Evita o envelhecimento precoce;
- Acelera o metabolismo;
- Contribui para a saúde dos olhos.
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