OS BENEFÍCIOS COMPROVADOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O CORPO E A MENTE! Ouvir 20 de dezembro de 2024 O impacto positivo da atividade física vai muito além da aparência física. Movimentar o corpo regularmente é uma forma poderosa de promover bem-estar e equilíbrio mental. Desde a melhora da saúde cardiovascular até a liberação de endorfina, os exercícios ajudam a fortalecer o organismo, reduzir o estresse e aumentar a disposição. Estudos científicos comprovam que […] O post OS BENEFÍCIOS COMPROVADOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O CORPO E A MENTE! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Dieta QUAL A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO DEPOIS DA ATIVIDADE FÍSICA? 21 de setembro de 2023 A prática regular de atividades físicas é uma pedra angular da saúde física e mental. Médicos e profissionais da saúde incentivam seus pacientes a se exercitarem, pois sabem que os benefícios são inúmeros. No entanto, para colher todos os frutos das atividades físicas e atingir o desempenho desejado, é fundamental… Read More
DESEMPENHO NA ACADEMIA: COMO EVOLUIR DE FORMA CONSISTENTE? 1 de abril de 2025 Evoluir nos treinos exige mais do que apenas frequência na academia. A combinação de estratégia, disciplina e ajustes adequados é essencial para garantir progresso constante e evitar estagnação. Desde a variação dos estímulos até o cuidado com a recuperação, pequenos detalhes fazem toda a diferença no desempenho. Com o planejamento… Read More
Pós-treino para hipertrofia: o que comer após a academia 11 de novembro de 2025 A alimentação é o item indispensável para quem preza por uma vida física ativa. Dessa forma, há alimentos que são úteis no desempenho dos atletas e na sequência a nutricionista Karoline Schast, do Instituto Gourmet, vai indicar quatro alimentos para o pós-treino. Saiba os quatro alimentos para o pós-treino Amêndoas… Read More