OTIMIZE SEUS RESULTADOS: A IMPORTÂNCIA DO PLANEJAMENTO EM SEUS TREINOS! Ouvir 18 de outubro de 2024 Para alcançar seus objetivos na academia, não basta apenas dedicação e esforço; é fundamental ter um planejamento estratégico nos treinos. Um programa de exercícios bem estruturado ajuda a evitar estagnação, prevenir lesões e otimizar os resultados. Ao definir metas claras, variar os estímulos e monitorar o progresso, você garante que cada sessão de treino tenha […] O post OTIMIZE SEUS RESULTADOS: A IMPORTÂNCIA DO PLANEJAMENTO EM SEUS TREINOS! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Refrigerante zero pode? Entenda efeitos da bebida no organismo 25 de setembro de 2025 Qualquer esforço é válido para manter-se em forma durante todo o ano. A alimentação é trabalhada em conjunto nesse objetivo estipulado. Eis que uma bebida é citada para alguns como vilã de quem trabalha em prol da plena forma: refrigerante. Nesse sentido, o refrigerante não combina com atividade física? Resposta… Read More
O PAPEL DAS PROTEÍNAS NO CRESCIMENTO MUSCULAR DURANTE OS TREINOS! 13 de outubro de 2024 As proteínas desempenham um papel fundamental no crescimento muscular, especialmente durante os treinos. Elas são os blocos de construção dos músculos, essenciais para a recuperação e o desenvolvimento das fibras musculares após o exercício. Quando submetidos a atividades físicas intensas, os músculos sofrem pequenas lesões que precisam ser reparadas. Nesse… Read More
TREINOS DE ALTA INTENSIDADE: BENEFÍCIOS E CUIDADOS ESSENCIAIS! 8 de maio de 2025 Os treinos de alta intensidade conquistaram espaço entre quem busca resultados rápidos e eficientes. Capazes de elevar o metabolismo, queimar gordura e melhorar o condicionamento físico em menos tempo, esses métodos exigem dedicação e atenção especial à execução e à recuperação. Para aproveitar ao máximo os benefícios, é fundamental respeitar… Read More