PERIODIZAÇÃO DE TREINOS: AJUSTANDO SEU TREINO PARA RESULTADOS CONSISTENTES! Ouvir 25 de março de 2025 Para alcançar resultados sólidos e sustentáveis na academia, é essencial adotar uma estratégia bem planejada. A periodização de treinos organiza as fases do treinamento, ajustando volume, intensidade e recuperação para otimizar o desempenho e evitar estagnação. Esse método não apenas potencializa os ganhos musculares e a resistência, mas também reduz o risco de lesões, permitindo […] O post PERIODIZAÇÃO DE TREINOS: AJUSTANDO SEU TREINO PARA RESULTADOS CONSISTENTES! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Pode tomar whey protein em jejum? Nutricionistas revelam a verdade 2 de outubro de 2023 Whey protein é um suplemento feito a partir da extração da proteína do soro do leite, ou seja, rico em proteína. Fator que ajuda a formação de massa magra e recuperação muscular. Ainda assim, há quem questione o seu consumo. Afinal, pode tomar whey protein em jejum? É aceitável tomar… Read More
ACADEMIA PARA MULHERES: TREINOS ESPECÍFICOS E BENEFÍCIOS! 15 de julho de 2024 Explorar a atividade física direcionada para mulheres revela um universo de treinos específicos que atendem às suas necessidades únicas. Desde a tonificação muscular até o equilíbrio hormonal, esses programas são projetados para maximizar os benefícios físicos e mentais. Além de promoverem saúde e bem-estar, proporcionam um espaço de autoconfiança e… Read More
Dieta A receita mais econômica e fácil de macarrão para o seu almoço – Faça em casa! 6 de setembro de 2023 Vamos compartilhar com você uma receita de macarrão simples e muito econômica para o seu almoço. Com poucos ingredientes e um passo a passo descomplicado, você vai se surpreender com o resultado. Continue lendo e descubra como fazer esse macarrão divino! Como fazer macarrão Fazer um prato delicioso de macarrão… Read More