PERSISTÊNCIA: COMO TREINAR COM REGULARIDADE TRANSFORMA SUA VIDA? Ouvir 24 de março de 2025 Manter uma rotina de treinos vai muito além da busca por resultados físicos. A regularidade na prática de exercícios fortalece não apenas o corpo, mas também a mente, desenvolvendo disciplina, resiliência e autocontrole. Cada sessão concluída é um passo em direção a uma versão mais forte e equilibrada de si mesmo, refletindo diretamente na saúde, […] O post PERSISTÊNCIA: COMO TREINAR COM REGULARIDADE TRANSFORMA SUA VIDA? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
AQUECIMENTO EFICIENTE: A BASE DE UM TREINO BEM-SUCEDIDO! 28 de janeiro de 2025 Preparar o corpo antes de qualquer atividade física é essencial para alcançar o máximo desempenho e evitar lesões. Um aquecimento eficiente aumenta a circulação sanguínea, melhora a mobilidade articular e ativa os músculos, criando as condições ideais para um treino produtivo e seguro. Incorporar essa etapa na rotina de exercícios… Read More
DESAFIOS DA ACADEMIA: SUPERANDO OBSTÁCULOS COM DISCIPLINA E DETERMINAÇÃO! 4 de novembro de 2024 A jornada na academia é um percurso repleto de conquistas, mas também de desafios. É comum enfrentarmos momentos de desânimo, falta de motivação e até mesmo dúvidas sobre os resultados. No entanto, com disciplina e determinação, é possível superar qualquer obstáculo e alcançar os objetivos traçados. O que atrapalha o… Read More
Creatina: qual é a idade mínima para começar a tomar o suplemento? 23 de setembro de 2025 Creatina é a palavra de origem grega κρέας, o que significa carne. Esse tipo de produto já é amplamente conhecido pela entrega de energia aos músculos, que resulta em aumento de massa muscular e no rendimento esportivo. Ao mesmo tempo, o seu consumo ainda gera dúvidas como, por exemplo: crianças… Read More