Personal trainer ensina 4 treinos de musculação para fazer em casa Ouvir 17 de abril de 2024 A maioria sempre alega a rotina corrida como a principal causa de uma inatividade física, não é mesmo? A solução para esse problema pode estar dentro do seu lar e aí resta separar um canto para os materiais da proposta de um treino. Sendo assim, não há nenhum motivo para se desculpar e, principalmente, com as indicações do personal trainer Giuliano Esperança sobre os quatro treinos de musculação para fazer em casa em entrevista exclusiva para o Sport Life. Os quatro treinos de musculação para fazer em casa Flexões de braço “Comece deitado de barriga para baixo com as mãos alinhadas aos ombros. Empurre o corpo para cima até estender completamente os braços e depois desça de forma controlada”, orientou. Agachamentos “Em pé com os pés à largura dos ombros, realize o movimento de agachamento mantendo o peito erguido e os quadris recuados”, disse o profissional. Abdominais “Deite-se de costas, com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Contraia o abdômen, levantando o tronco em direção aos joelhos e mantendo o pescoço neutro”, explicou. Elevação de panturrilha “Em pé, eleve os calcanhares até ficar nas pontas dos pés, depois abaixe de forma controlada para fortalecer as panturrilhas”, concluiu Giuliano Esperança. Fitness
Fitness Pensando fora da caixa: 3 ações de Black Friday do mundo fitness para inspirar você e seu negócio 10 de novembro de 2023 Nas próximas semanas, centenas de peças de marketing de Black Friday disputarão a atenção dos clientes – especialmente nas redes sociais. E você, se preparou para aparecer? Ainda dá tempo de movimentar seu negócio Yara Achôa, Fitness Brasil10/11/2023 Novembro chega e a movimentação em termos de marketing aumenta. Empresas dos… Read More
Fitness Kikos Fitness: com 35 anos de história, foco em bem-estar e saúde, a marca prepara grandes novidades para 2024 20 de fevereiro de 2024 Patrocinadora ouro da IHRSA Fitness Brasil 2024, a Kikos Fitness é referência do segmento no Brasil, com a maior variedade de equipamentos e acessórios para qualquer prática esportiva. E vem muito mais por aí. Confira! Yara Achôa, Fitness Brasil 20/2/2024 Pioneira no segmento fitness nacional, a Kikos Fitness desenvolve… Read More
Influenciadora perde 40kg, vira musa do carnaval e revela segredo para emagrecer 31 de janeiro de 2024 Profissional ainda alegou que foi vítima de preconceito antes de emagrecer Read More