Pode comer pão integral todos os dias? Nutri esclarece benefícios Ouvir 7 de junho de 2024 Com diferentes versões que vão desde as tradicionais até as multigrãos, o pão integral se destaca por seus benefícios à saúde. O alimento é uma escolha cada vez mais popular entre as pessoas que buscam uma alimentação mais equilibrada e nutritiva. A nutricionista Thais Lobo, professora do curso de Nutrição da Faculdade Anhanguera de Palmas (TO), explica que o pão integral é uma excelente fonte de fibras para a alimentação e pode ser consumido todos os dias. No mercado, existem opções enriquecidas com oleaginosas, frutas e sementes, por exemplo. Na hora de escolher o que levar, o consumidor deve buscar as opções nas quais a farinha integral prevaleça. “As fibras são um dos principais ingredientes do pão integral, e são excelentes para proporcionar saciedade. É importante estar atentar ao rótulo: o pão só é integral quando o primeiro ingrediente do rótulo é farinha de trigo integral”, ensina. De acordo com a especialista, não existe um limite diário para o consumo de pão integral, mas é importante que a pessoa tenha uma quantidade definida em seu plano alimentar. O valor calórico de uma fatia pode variar entre 30 e 70 calorias, de acordo com a composição do alimento. Leia também Saúde Comer pão todo dia faz mal? Entenda impactos do alimento no corpo Gastronomia Pão integral: faça receita simples e saudável para acompanhar o café Claudia Meireles Pão é amigo ou vilão da alimentação saudável? Nutricionistas respondem Receita Aprenda a fazer pão com aveia, ideal para começar a semana na dieta Confira benefícios do consumo diário do pão integral 1 – Melhora função intestinal: por ser um alimento rico em fibras; 2 – Fornece energia para os treinos: é um carboidrato complexo, que fornece energia de forma lenta e constante ao longo do dia; 3 – Ajuda no controle de açúcar no sangue: possui baixa carga glicêmica e, por isso, pode ser consumido por diabéticos; 4 – Contém muitos nutrientes: além das fibras, fornece fósforo, potássio, cálcio, magnésio e ferro; 5 – Menos açúcar e gordura: mais saudável que o pão branco pode colaborar em dietas de perda de peso. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Cólica na menstruação faz mulher expelir todo o revestimento do útero 20 de dezembro de 2023 Uma mulher de 43 anos procurou uma emergência médica na cidade de Culiacán, no México, após sentir uma intensa cólica durante a menstruação. Além das dores, ela se queixava de um sangramento anormal. Quando os médicos examinaram a paciente descobriram que todo o revestimento do útero dela, o endométrio, estava… Read More
Tamanho médio do pênis é revelado em estudo mundial. Veja ranking 9 de abril de 2024 Um grupo de pesquisadores da Alemanha divulgou, nessa segunda-feira (8/4), um ranking mundial com os tamanhos médios de pênis de homens de todo o mundo. No Equador, país onde os homens têm os membros mais avantajados, o tamanho médio chega a 17,6 cm. “Nenhum outro tópico publicado no site WorldData.com… Read More
Gripe aviária pode infectar gatos? Entenda os riscos 7 de junho de 2024 A gripe aviária pode infectar gatos, um dos mais queridos animais domésticos. Na verdade, ela pode infectar aves e diversos tipos de mamíferos, o que inclui humanos e outros tipos de animais domésticos. A variante H5N1 esteve causando grandes transtornos em muitos locais. Na metade de 2023, o governo do… Read More