Quanto tempo o corpo demora para se adaptar à corrida? Entenda Ouvir 6 de fevereiro de 2024 As corridas voltaram à moda. A prática feita ao ar livre e em provas coletivas por todo o país tem atraído cada vez mais adeptos. No entanto, ninguém começa correndo os 10 km das provas do dia para a noite e o ccorpo sente impactos ao iniciar a prática. O corpo demora para se adaptar à corrida, mas quanto tempo? “Organizando uma planilha de treinos e mantendo a regularidade, o tempo que o corpo leva para se adaptar em média um mês a uma atividade”, diz o personal trainer Cassio Fidlay. “Vai depender do nível de condicionamento do indivíduo e do tempo que ele tem para fazer essa adaptação”, ressalta. Leia também Saúde Especialista explica qual deve ser o ritmo ideal para treinar corrida Saúde Corrida segura: veja 6 cuidados para praticar a atividade com cautela Saúde Corrida atrapalha ganho de massa muscular? Entenda os efeitos Vida & Estilo Saiba quantos minutos de corrida são necessários para perder barriga Entre os principais desafios para quem está se acostumando a correr, um dos maiores deles é lidar com as dores e com o formigamento do corpo, especialmente nas pernas. “Esse formigamento ocorre por que a circulação sanguínea não está acostumada a um retorno venoso com a intensidade que ocorre em uma corrida. O formigamento vem do sangue querendo circular com maior rapidez”, detalha Cássio. Para moderar os desconfortos, o especialista recomenda começar sem muito esforço e aumentar o volume de treinos gradativamente, permitindo uma evolução do codicionamento. Leia a notpicia completa no Sport Life, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Homem perde parte do pênis após uso de brinquedo sexual 25 de julho de 2024 Um norte-americano de 68 anos teve parte do pênis amputado após fazer uso de um anel sexual por 24 horas. O caso foi publicado na revista Urology Case Reports. O homem, que não teve identidade revelada, disse aos médicos que usou o anel sexual para garantir uma ereção mais prolongada…. Read More
Oropouche pode levar a novo surto de microcefalia no Brasil? 10 de agosto de 2024 Quase uma década depois de uma explosão nos casos de microcefalia no Brasil devido ao zikavírus, o país vive uma nova ameaça. Especialistas temem que a febre oropouche possa aumentar, novamente, os casos de malformação em bebês. Nesta quinta-feira (08/08) o Ministério da Saúde confirmou o caso de um bebê… Read More
Notícias Uva passa: saiba benefícios e melhor maneira de incluir no cardápio 16 de dezembro de 2023 A polêmica entre os amantes e os detratores da uva passa sempre aparece no fim do ano. E, nem por isso, o alimento deixa de ser incluído em quase todos os pratos festivos. Versão desidratada da fruta, a uva passa possui uma alta concentração de frutose e glucose. Em cada… Read More