Remédio contra ansiedade? Musculação pode ser solução natural Ouvir 26 de junho de 2024 A ansiedade, um problema que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, pode encontrar alívio de forma natural através da prática de atividades físicas. A musculação, além de fortalecer o corpo, também pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, proporcionando bem-estar mental e emocional. De acordo com a personal trainer Angélica Almeida, a falta de atividades físicas na rotina pode afetar o metabolismo cerebral e aeróbico. Leia também Saúde Ansiedade e depressão: por que o exercício é bom para a saúde mental Saúde Estudo mostra que musculação melhora depressão e ansiedade em idosos Saúde Musculação: saiba quais são os efeitos de malhar todo dia Saúde Será que é ansiedade? Descubra 5 sintomas físicos do transtorno Benefícios da musculação para a saúde mental A musculação aumenta a temperatura corporal, provocando diversos efeitos fisiológicos da saúde mental. “Com o aumento da quantidade de sangue no cérebro, melhora a vascularização e o aumento da oferta de oxigênio para os neurônios e mitocôndrias, que são fundamentais para a produção de energia aeróbia e as percepções de bem-estar”, explica Angélica. Segundo o psiquiatra especialista em ansiedade Flávio Nascimento, algumas medidas podem ajudar a reduzir o impacto da ansiedade. “A prática regular de exercícios libera endorfina, um neurotransmissor que melhora o humor e reduz a ansiedade, proporcionando uma sensação de bem-estar e possibilitando um melhor controle da ansiedade”, afirma o médico. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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Notícias EUA volta a distribuir testes contra Covid para combater nova onda 21 de setembro de 2023 Assim como fez no início da pandemia, os Estados Unidos voltarão a distribuir gratuitamente testes para a Covid-19. Os exames poderão ser solicitados por internet — até quatro por família — e poderão ser usados até o final de 2023. A iniciativa foi tomada pelo departamento de sáude norteamericano para… Read More
Notícias Beber suco na infância diminui risco de obesidade na vida adulta 2 de maio de 2024 Uma pesquisa publicada no European Journal of Clinical Nutrition revelou que consumir refrigerantes antes dos dois anos de idade aumenta as chances de estar com sobrepeso no início da vida adulta. Por outro lado, ter o hábito de beber suco de frutas ajuda na manutenção de hábitos alimentares mais saudáveis…. Read More