• Bem-vindo ao Saudelogia!

    • Saudelogia»Notícias»Saiba o que é o treino HIIT e quais são seus benefícios

    Saiba o que é o treino HIIT e quais são seus benefícios

    O treino HIIT se popularizou nos últimos tempos por ser uma modalidade que alterna períodos curtos de exercícios intensos com momentos de descanso ou atividades de baixa intensidade.

    O objetivo da prática é maximizar a queima de calorias e melhorar o condicionamento físico, exigindo uma grande demanda de energia do corpo.

    Leia também
    • Saúde
      Para emagrecer rápido: 7 principais benefícios do treinamento HIIT
    • Vida & Estilo
      HIIT emagrece, mas pode ser feito todos os dias? Tire a dúvida
    • Vida & Estilo
      Sem tempo? Veja como potencializar a queima de gordura com treino HIIT
    • Claudia Meireles
      Veja cinco motivos para fazer exercícios de alta intensidade (HIIT)

    De acordo com o nutrólogo Neto Borghi, especialista em emagrecimento, desempenho físico e distúrbios hormonais do Instituto SoulMais, o HIIT é eficaz na rápida queima de gordura e no fortalecimento da capacidade cardiorrespiratória.

    Além disso, o treino eleva a frequência cardíaca, mantendo o metabolismo acelerado por mais tempo. O efeito, conhecido como EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), traz benefícios como maior resistência física, melhora da saúde cardiovascular e significativa redução da gordura corporal.

    Por isso, o HIIT é amplamente adotado por quem busca emagrecer, pois eleva o gasto calórico e potencializa o processo de perda de peso.

    Veja exemplos de treino hiit na notícia completa no site Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.

    Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!

    Notícias

    Related Posts