Saiba quatro dicas para evitar lesões na academia Ouvir 19 de setembro de 2024 Na academia, além de focar nos resultados, é fundamental ter cuidado com lesões, que podem comprometer o desempenho e até interromper o progresso. O educador físico da Academia Gaviões, Antônio Rebolho, destaca quatro dicas essenciais para evitar lesões durante a prática de atividades físicas. Dicas para evitar lesões na academia 1 – Concentração A musculação requer uma conexão sólida entre mente e corpo: visualize o músculo em ação, sinta a contração e o relaxamento, e mantenha as articulações em movimento controlado. Dessa forma, você otimiza os benefícios da atividade física e eleva seu desempenho. Leia também Saúde Saiba quais são lesões mais frequentes na academia e como evitá-las Saúde Neurocirurgião aponta os 3 exercícios mais perigosos na academia. Veja Saúde Exageros no projeto verão podem provocar lesões; saiba como evitar Saúde Saiba como reduzir os riscos de lesão durante os exercícios físicos 2 – Supervisão Se você é iniciante ou possui restrições de saúde, é fundamental buscar orientação especializada para executar os exercícios de forma correta e segura. Consultar um instrutor na academia ou contratar um personal trainer pode garantir um treino personalizado, alinhado aos seus objetivos e necessidades específicas. Leia a notícia completa no site Sportlife, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Cresce o número de mulheres que querem adiar a maternidade 16 de junho de 2024 Cada vez mais mulheres estão decidindo adiar a maternidade, postergando por alguns anos os planos de se tornarem mães. Segundo pesquisa divulgada pela Fundação Sistema Estadual de Análise de Dados Estatísticos (Seade), o número de gestantes com mais de 40 anos cresceu 64% entre os anos de 2010 e 2022…. Read More
Notícias Calor mata? Entenda caso de fã que morreu após passar mal em show 18 de novembro de 2023 A estudante Ana Clara Benevides, de 23 anos, morreu após ter passado mal durante o show da cantora Taylor Swift realizado nesta sexta-feira (17/11), no Rio de Janeiro. De acordo com uma amiga que a acompanhava, Ana Clara desmaiou ainda no início do show, na segunda música, e recebeu os… Read More
Notícias Menopausa aumenta risco de infarto. Saiba sintomas do ataque cardíaco 25 de outubro de 2023 A menopausa é um marco importante na vida das mulheres. As alterações hormonais que ocorrem no fim da vida reprodutiva têm repercussões físicas, psicológicas e na saúde do coração delas, com o aumento do risco de doenças cardiovasculares e infarto. Embora a incidência de infarto seja maior entre os homens,… Read More