Saúde mental no trabalho: veja dicas para aliviar peso da rotina Ouvir 14 de junho de 2024 As mudanças dos últimos anos no mercado de trabalho se refletiram não só na entrada de novas tecnologias, mas também em uma preocupação mais recorrente com a saúde mental dos colaboradores no ambiente corporativo. Ainda assim, porém, em muitos casos a rotina das empresas segue sendo extremamente desgastante e é preciso que patrões e empregados busquem meios de aliviar o estresse das obrigações laborais. Leia também Distrito Federal Saúde mental: 13 mil PMs do DF foram afastados do trabalho em 5 anos Brasil Perspectivas de trabalho e saúde mental preocupam jovens, diz Unicef Guilherme Amado Saúde mental é a principal causa de afastamento no trabalho, aponta pesquisa Celebridades Caio Castro reflete sobre trabalhos e saúde mental dos artistas Segundo a especialista em recrutamento de pessoas Cíntia Brito, CHRO da Aurum, é cada vez mais evidente a necessidade de abordagens proativas para preservar a saúde mental dos profissionais. “Não se trata apenas de cuidado individual, mas também de uma estratégia importante para manter a qualidade das práticas jurídicas e o bem-estar pessoal”, afirma. Veja dicas de cuidado com a saúde mental no trabalho: Faça pausas Afastar-se periodicamente do espaço de trabalho, mesmo que seja para um breve passeio, ajuda a limpar a mente e reduzir a fadiga visual e mental, potencializando a produtividade quando retornam aos afazeres. Organize a rotina Listar as tarefas e estabelecer prioridades ajuda a manter a rotina equilibrada e controlada. Além disso, segundo a empresária, uma boa dica está no uso da tecnologia, que hoje já apresenta aplicativos com funcionalidades voltadas à organização da agenda e otimização das horas diárias. 12 imagens Fechar modal. 1 de 12 Reconhecer as dificuldades e buscar ajuda especializada são as melhores maneiras de lidar com momentos nos quais a carga de estresse está alta Getty Images 2 de 12 Mas como saber quando buscar ajuda? A qualidade da saúde mental é determinada pela forma como lidamos com os sentimentos Getty Images 3 de 12 Pessoas mentalmente saudáveis são capazes de lidar de forma equilibrada com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida. Porém, alguns sinais podem indicar quando a saúde mental não está boa Getty Images 4 de 12 Insônia, depressão e estresse elevam risco de arritmia cardíaca pós-menopausa Getty Images 5 de 12 Estresse: se a irritação é recorrente e nos leva a ter reações aumentadas frente a pequenos acontecimentos, o sinal vermelho deve ser acionado. Caso o estresse seja acompanhado de problemas para dormir, é hora de buscar ajuda Getty Images 6 de 12 Além de fatores genéticos, a longevidade pode estar associada à quantidade de vezes que a pessoa ficou doente Getty Images 7 de 12 Lapsos de memória: se a pessoa começa a perceber que a memória está falhando no dia a dia com coisas muito simples é provável que esteja passando por um episódio de esgotamento mental Getty Images 8 de 12 Alteração no apetite: na alimentação, a pessoa que come muito mais do que deve usa a comida como válvula de escape para aliviar a ansiedade. Já outras, perdem completamente o apetite Getty Images 9 de 12 Autoestima baixa: outro sinal de alerta é a sensação de incapacidade, impotência e fragilidade. Nesse caso, é comum a pessoa se sentir menos importante e achar que ninguém se importa com ela Getty Images 10 de 12 Desleixo com a higiene: uma das características da depressão é a perda da vontade de cuidar de si mesmo. A pessoa costuma estar com a higiene corporal comprometida e perde a vaidade Getty Images 11 de 12 Sentimento contínuo de tristeza: ao contrário da tristeza, a depressão é um fenômeno interno, que não precisa de um acontecimento. A pessoa fica apática e não sente vontade de fazer nada Getty Images 12 de 12 Para receber diagnóstico e iniciar o tratamento adequado, é muito importante consultar um psiquiatra ou psicólogo. Assim que você perceber que não se sente tão bem como antes, procure um profissional para ajudá-lo a encontrar as causas para o seu desconforto Getty Images Leia a lista completa de dicas no João Bidu, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
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Veneno da aranha-armadeira pode causar ereção de 2 horas. Entenda 20 de março de 2024 O veneno da aranha-armadeira (Phoneutria sp), também conhecida como aranha-da-bananeira, é perigoso e pode matar, mas tem outra função curiosa. A toxina pode causar ereções que duram até duas horas em adultos e até mais tempo em crianças. O priapismo, como é chamado o quadro de ereção involuntária e persistente,… Read More