Sucesso na internet: confira os benefícios da planta ora-pro-nóbis Ouvir 12 de junho de 2024 A ora-pro-nóbis, uma das plantas alimentícias não convencionais mais populares do Brasil, é rica em proteínas, fibras, ferro e cálcio. O uso dela também contribui para o bom funcionamento do organismo e para a prevenção de doenças. A planta pode ser utilizada de diversas maneiras na culinária, aproveitando suas propriedades nutritivas e sabor agradável. Suas folhas podem ser consumidas cruas em saladas, adicionando um toque nutritivo e diferente. Leia também Saúde Ora-pro-nóbis: conheça as diferentes formas de consumir a planta Saúde Mel de ora-pro-nóbis: conheça os benefícios do alimento Saúde Ora-pro-nóbis pode ajudar na recuperação muscular. Conheça benefícios Pouca vergonha Ora-pro-nóbis pode ajudar a aumentar libido; entenda 6 imagens Fechar modal. 1 de 6 As folhas de ora-pro-nóbis são ricas em proteínas e fibras, podendo ser consumidas frescas ou secas Reprodução/Neapro-Rio 2 de 6 Planta cresce de forma semelhante a uma samambaia, em estilo trepadeira Reprodução/IF Campus Uruçuca (BA) 3 de 6 Planta adulta tem crescimento de agrupamento de espinhos Reprodução/Neapro-Rio 4 de 6 Ora-pro-nóbis repleta de frutos Reprodução/Neapro-Rio 5 de 6 Sementes da planta são duras e escuras Reprodução/IF Campus Uruçuca (BA) 6 de 6 Flores são abundantes e possuem cheiro adocicado. São muito usadas para fazer mel Reprodução/Neapro-Rio Confira 5 benefícios do consumo da ora-pro-nóbis 1 – Fortalece o sistema imunológico As vitaminas C e B3 desempenham um papel crucial no reforço do sistema imunológico. Elas protegem as células de defesa do corpo contra os danos provocados pelos radicais livres e auxiliam na proteção do organismo contra doenças e infecções. 2 – Benefício à saúde dos ossos Como é fonte de cálcio, o consumo de ora-pro-nóbis ajuda a manter a saúde dos ossos e dentes. 3 – Prevenção da diabetes A alta quantidade de fibras presente nas folhas de ora-pro-nóbis auxilia no controle dos níveis de glicose no sangue, ajudando a prevenir a resistência à insulina. 4 – Redução do colesterol As fibras também diminuem a absorção de gordura, resultando na redução dos níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue. 5 – Saúde ocular A vitamina A é um nutriente essencial para fortalecer o sistema imunológico, prevenir o envelhecimento precoce e doenças cardiovasculares, além de promover a saúde da visão. Quantas folhas de ora-pro-nóbis comer por dia? Não existe uma dose diária mínima recomendada para o consumo, porém especialistas afirmam que é possível garantir uma quantidade de nutrientes ideal com 100 gramas ao dia. A medida é equivalente a duas xícaras de chá ou cerca de 40 folhas. “É uma forma de chegar ao consumo indicado de proteínas no dia, já que são 22 g do macronutriente para cada 100 g da planta. Além disso, ela é uma aliada para o controle glicêmico devido à sua alta concentração de fibras, o que auxilia muito na dieta de pessoas com diabetes”, afirmou a nutricionista Rayanne Marques, da Clínica Aesthesis, de Brasília, em entrevista anterior ao Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Notícias Diabetes e dengue: o que é preciso saber para evitar complicações 27 de fevereiro de 2024 Pessoas com diabetes devem estar sempre atentas para evitar infecções: em geral, a doença metabólica aumenta o risco de complicações para a maioria dos problemas de saúde, especialmente quando o quadro não está controlado. No caso da dengue, não é diferente. Leia também Brasil Brasil ultrapassa 920 mil casos prováveis… Read More
Notícias Obesidade é fator de risco para câncer de mama. Entenda 17 de outubro de 2023 A obesidade é um fator de risco importante para o desenvolvimento do câncer de mama e outros 12 tipos de neoplasias, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). A doença crônica está associada também ao câncer de ovário, endométrio, cólon, esôfago, rim, pâncreas, fígado, vesícula biliar, tireoide, mieloma… Read More
Sucesso! Saiba como Paraíba e Amapá baterem metas de vacinação 25 de setembro de 2023 Florianópolis – Uma das maiores batalhas dos médicos infectologistas e pediatras brasileiros é fazer com que o país volte a alcançar as metas de cobertura vacinal, em queda desde 2015. Coordenado pela Bio-Manguinhos/Fiocruz, o Projeto pela Reconquista das Altas Coberturas Vacinais (PRCV) é um exemplo de que isso é possível,… Read More