Suplementos podem ajudar na queima de gordura de verdade?
Essa é uma dúvida muito comum em toda academia.
O verão está chegando e com ele aquela vontade de ir para a praia, sol, e mostrar o corpitcho…
Mas isso não é para todos!
Tem muita gente que fica morrendo de vergonha de colocar o bikini com aquela gordurinha saltando ou a celulite marcando.
Então por isso precisamos acabar logo com esses kgs extras.
E ai surge aquela dúvida típica:
“- Será que algo me ajuda a acelerar esse processo?”
Será que os suplementos realmente ajudam a queimar gordura?
Se tivéssemos a possibilidade de aumentar o metabolismo, reduzir o inchaço e otimizar aumentar a queima de gorduras seria fantástico, não?
Por isso, vamos focar nesses suplementos que prometem queimar gordura. Existem “N” tipos de suplementos e ficariamos até o Natal explicando todos.
Antes de falar nos suplementos precisamos dizer o obvio aqui.
A queima de gorduras basicamente precisa acontecer dentro da célula, a gordura é usada como combustível para queimar energia, ou seja, você queima gordura quando faz uma atividade que precise gastar energia, por isso o exercício é fundamental. E vale lembrar que quanto mais músculo, mas você gasta energia, pois os músculos gastam muita energia para se manter ativo.
Agora, se você ingere muita gordura ou muitos alimentos, vai estocando gordura e claro que isso não é bom.
Então já sabemos que não dá pra negociar fazer exercício e nem consumir menos do que se gasta. Certo?
Bom, agora que você já ouviu o óbvio – é preciso fazer exercício e se alimentar controlando o que consome, como já falamos por aqui anteriormente.
Vamos logo dizer que existem muitos nutricionistas e médicos a favor dos suplementos. Mas existem muitos outros contra.
“Dããããã”… E quem tem razão?
A Iridium não tem dúvida: A ciência!
Ela é a base que todos os bons profissionais de qualquer área devem recorrer sempre que temos alguma dúvida! É o suprasumo!!!
Mas o que a ciência diz em relação aos suplementos?
Vamos conferir:
Termogênicos
Os termogênicos tem o efeito de aumentar o metabolismo, geralmente são a base de cafeina e outros produtos que potencializam a queima de energia do seu corpo.
Esta pesquisa de 2019 foi realizada para resumir o efeito da ingestão de cafeína na perda de peso. Existem pesquisas de melhor e pior qualidade, mas claro que fomos buscar justamente uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados, ou seja, um resumo dos melhores estudos com grupos escolhidos aleatoriamente.
Isso tem menores chances de viés ou falcatrua no estudo.
Bom, 606 participantes foram incluídos nesse estudo e para cada duplicação na ingestão de cafeína, a redução média no peso, IMC e massa gorda aumentou 2 vezes, o que correspondeu a 22% de perda de peso, 17% na redução do IMC e 28% na redução de gordura corporal.
Sendo assim, podemos afirmar que quem tomou o suplemento teve uma melhora de 28% na redução de gordura corporal!
Ponto para o suplemento!
Diuréticos
Algumas ervas e suplementos diuréticos podem ajudá-lo a eliminar água e ajudar na retenção de sódio e água.
Os diuréticos naturais podem ajudar a aliviar a retenção de líquidos, reduzindo aquele peso excedente.
Remédios tem esse efeito diúretico, mas podem ter fortes efeitos colaterais, por isso os suplementos a base de produtos naturais são os mais indicados.
Os produtos naturais são importantes fontes de diuréticos e têm sido considerados uma alternativa notável com maior eficácia e menos efeitos colaterais.
No entanto, muitas dessas plantas utilizadas na medicina tradicional devem ser avaliadas cientificamente quanto à sua eficácia e toxicidade. Apesar do grande número de artigos publicados alegando que plantas ou componentes derivados de plantas podem atuar como agentes diuréticos, poucos estudos abordaram o mecanismo de ação das plantas medicinais.
Muitos mecanismos bem estabelecidos como canais de água, carreadores renais e vias de óxido nítrico-cGMP dentre outros citados no artigo, estão ligados a atividade diurética de muitos produtos naturais.
Mostrando fortes indícios que eles funcionam mesmo!
Mais um ponto para os suplementos!
L-Carnitina
A L-carnitina promete a oxidação de gordura durante o exercício poupando o glicogênio muscular.
A ação fisiológica é interessante: atua na atividade mitocondrial através da oxidação de gordura (ácidos graxos), gerando assim mais energia para o corpo. Além disso, também parece reduzir a fadiga e auxiliar na recuperação celular após o treino.
Mas o que a ciência diz?
Evidências clínicas que investigaram os efeitos da l-carnitina na perda de peso levaram a resultados inconsistentes. Até esse artigo de 2020.
Este artigo examinou o efeito da suplementação de l-carnitina no peso e composição corporal, e incluiu mais de 2.200 participantes. A meta-análise mostrou que a suplementação de l-carnitina diminuiu significativamente o peso corporal, IMC e massa gorda.
A ingestão de 2.000 mg de l-carnitina por dia fornece o efeito máximo em adultos, especialmente para pessoas com sobrepeso ou obesidade.
Três a zero para os suplementos!
“Pois então os suplementos funcionam?”
Como a ciência nos mostrou, sim!
Mas não deixe de treinar e nem de se alimentar bem, porque se não isso não vai funcionar! Os suplementos são a cobertura do bolo, precisamos de todos os ingredientes para ter um bolo TOP!
E se combinar esses 3 suplementos!
Potencializa o efeito, é claro!
Combinar os três melhores suplementos para queima de gordura vão potencializar seus resultados.
Pois é justamente isso que a Iridium fez, montou um kit que pode te ajudar a perder quilos de verdade!
E com uma oferta incrível.
Combo Emagrecimento (Kimera Thermo, Kiron e Triton)
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Temos ainda a versão feminina, conheça:
Combo emagrecimento Woman
Especial para mulheres!
A combinação de suplementos perfeita para ajudar as mulheres que desejam perder peso e reduzir a gordura corporal. Tenha resultados mais rápidos e mais significativos com os produtos certos!
Kimera Woman é o termogênico desenvolvido especialmente para as necessidades do corpo feminino. Sua fórmula, conta com 220mg de Cafeína por dose, além de Óleo de Semente de Uva e Óleo de Cártamo, que desempenham importante papel antioxidante no organismo, e Cromo, mineral que auxilia no controle do apetite.
Kiron é um chá composto por Hibisco, Carqueja e Capim Cidreira, ervas que auxiliam contra a retenção de líquidos e na digestão, além de ser rico em Vitaminas e Minerais.
E para finalizar essa combinação, não poderia faltar Triton, um suplemento feito com L-Carnitina líquida. Essa substância apresenta rápida absorção e ajuda a transformar gordura em energia, otimizando o desempenho físico e a queima de gordura corporal.
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