TRANSFORME A ATIVIDADE FÍSICA EM UM ATO DE AUTOCUIDADO DIÁRIO! Ouvir 30 de julho de 2025 Incluir o movimento no dia a dia vai muito além de metas estéticas ou de condicionamento. Ao se exercitar regularmente, o corpo responde com mais disposição, a mente ganha clareza e o bem-estar se fortalece. Fazer da atividade física um gesto de autocuidado é escolher, todos os dias, dedicar tempo a si mesmo, cultivando saúde, […] O post TRANSFORME A ATIVIDADE FÍSICA EM UM ATO DE AUTOCUIDADO DIÁRIO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
ESTRATÉGIAS PARA COMBATER A FADIGA MUSCULAR DURANTE O TREINO! 21 de março de 2024 Combater a fadiga muscular é fundamental para otimizar seus treinos, garantindo que você alcance seus objetivos de forma eficaz e evitando lesões. Enquanto muitas pessoas recorrem aos métodos tradicionais, como alongamento e hidratação, há uma série de estratégias inovadoras que podem revolucionar sua abordagem ao treinamento. Como diminuir a fadiga… Read More
ACREDITE NO MOVIMENTO: REDUZA A ANSIEDADE COM ATIVIDADE FÍSICA REGULAR! 29 de maio de 2025 A prática regular de atividade física é uma aliada poderosa no enfrentamento da ansiedade. O movimento do corpo libera neurotransmissores que promovem sensação de bem-estar, ajudam a reduzir a tensão e favorecem o equilíbrio emocional. Além disso, incorporar o exercício à rotina cria uma oportunidade diária de autocuidado, contribuindo para… Read More
TREINO E ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: A BASE DE UM NOVO ESTILO DE VIDA! 30 de junho de 2025 Adotar uma rotina de treino aliada a uma alimentação equilibrada vai muito além de mudanças físicas — é um compromisso com um novo jeito de viver. Quando o movimento encontra a nutrição adequada, o corpo responde com mais energia, disposição e bem-estar. Essa combinação não apenas melhora a saúde, mas… Read More