TRANSFORME OBSTÁCULOS EM MOTIVAÇÃO: O PODER DA CONSISTÊNCIA NO TREINO! Ouvir 18 de março de 2025 Manter a regularidade nos treinos nem sempre é fácil, especialmente quando surgem desafios como cansaço, falta de tempo ou desmotivação. No entanto, é justamente nesses momentos que a consistência se torna um diferencial. Transformar obstáculos em impulso para continuar evoluindo faz toda a diferença na jornada fitness. Cada treino realizado, mesmo nos dias mais difíceis, […] O post TRANSFORME OBSTÁCULOS EM MOTIVAÇÃO: O PODER DA CONSISTÊNCIA NO TREINO! apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
5 dicas para educar o paladar e a alimentação das crianças 12 de outubro de 2023 A forma de se alimentar quando criança – tanto em variedade, qualidade e quantidade – é decisiva para o comportamento à mesa na vida adulta. Pesquisas comprovam que o paladar se forma na infância, por isso, ter uma relação saudável com os alimentos durante essa fase da vida é fundamental…. Read More
PLANEJAMENTO DE TREINO: COMO OBTER RESULTADOS RÁPIDOS NA ACADEMIA? 4 de abril de 2025 Alcançar resultados rápidos na academia não depende apenas de esforço, mas de um planejamento eficiente. Um treino bem estruturado considera objetivos, nível de condicionamento e tempo disponível, garantindo progresso contínuo sem riscos de lesão ou estagnação. A combinação certa de exercícios, intensidade e recuperação potencializa os ganhos, tornando cada sessão… Read More
Jejum intermitente funciona? Estudo comparou resultados de dietas 2 de outubro de 2023 O jejum intermitente é uma estratégia nutricional onde o indivíduo permanece grande parte do dia sem comer nada e, durante uma pequena janela, consome todos os nutrientes necessários. Essa prática, normalmente, é usada por quem deseja emagrecer. Mas será que ela realmente funciona? Para descobrir isso, pesquisadores compararam o resultado… Read More