Treino funcional ganha popularidade no Brasil; entenda o que é Ouvir 27 de agosto de 2024 Você é mais uma pessoa que quer emagrecer sem frequentar academia? Sem nenhum problema e acima de tudo basta encontrar alguma modalidade que ofereça o prazer, que tanto busca. Sendo assim, talvez seja o momento de experimentar os chamados treinos em circuito ou o treino funcional que ganha popularidade no Brasil. A popularidade do treino funcional no Brasil A ciência descreveu que esses treinos são caracterizados pelo revezamento de diferentes exercícios com baixo tempo de descanso e que tem se mostrado como um dos mais efetivos para a perda de gordura tanto durante a prática quanto duas horas após o seu fim. A conclusão científicas da Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, motivou no aumento da demanda por treinos funcionais no Brasil e de quebra essa modalidade foi apontada pelo ACSM (American College of Sports Medicine) como uma das principais tendências fitness do país. “Esses treinos são uma boa estratégia para quebrar um pouco a sensação de monotonia que algumas pessoas têm em relação à musculação. Além disso, eles trazem resultados positivos não só para quem quer emagrecer, mas também para quem busca melhora no perfil lipídico e hipertrofia muscular”, analisou o personal trainer da Smart Fit Bruno Silva. Treino funcional é versátil? Dizer que os treinos funcionais são versáteis não denota que não há contraindicação. “Alem disso, a prescrição do circuito exige cuidado quando tratamos de alunos em processo de reabilitação ou com baixa aptidão física. Aliás, os circuitos tendem a produzir uma intensidade elevada e uma alta demanda metabólica”, concluiu o especialista. Quais são os demais ganhos do treino funcional? “Exercícios complementares, como musculação, pilates, crossfit, treinamento funcional e calistenia, são particularmente benéficos. Ao contrário do que muitos acreditam, esses exercícios não deixam a pessoa mais rígida ou lenta. Pelo contrário, eles melhoram o desempenho na corrida e tornam a prática mais segura, ajudando a prevenir lesões”, encerrou o professor do curso de Educação Física do CEUB (Centro Universitário de Brasília) Tácio Santos. Fitness
Gordura abdominal: 5 alimentos que te ajudam a eliminar a barriguinha 1 de janeiro de 2024 Nutricionista revela cinco alimentos que ajudam a eliminar a gordura abdominal. Entenda os benefícios oferecidos por cada um Read More
Como ganhar peitoral rápido: 4 técnicas novas para hipertrofia 9 de dezembro de 2023 Treinador explica como priorizar o músculo com eficiência e sem passar do ponto Read More
Existem exercícios completos na musculação? Personal responde 15 de março de 2024 Lembre-se que primeiramente é preciso haver a definição de um objetivo Read More