TREINOS DE ALTA INTENSIDADE: COMO FUNCIONA E QUAIS OS BENEFÍCIOS? Ouvir 24 de maio de 2024 Treinos de alta intensidade têm ganhado destaque no universo fitness, e não é por acaso. Com promessas de resultados rápidos e eficientes, esses treinos estão conquistando pessoas que buscam maximizar os benefícios de suas atividades físicas em menos tempo. Mas o que exatamente são os treinos de alta intensidade, como funcionam e quais são seus […] O post TREINOS DE ALTA INTENSIDADE: COMO FUNCIONA E QUAIS OS BENEFÍCIOS? apareceu primeiro em Blog Rede de Academias Pratique . Dieta
Bombom proteico de morango: receita fácil e deliciosa para a dieta 14 de fevereiro de 2024 Nem parece que é fitness, mas contém aproximadamente 13g de proteína Read More
RESFRIAMENTO PÓS-TREINO PARA UMA RECUPERAÇÃO MUSCULAR EFICIENTE! 10 de fevereiro de 2025 Após um treino intenso, o corpo precisa de um tempo para desacelerar e iniciar o processo de recuperação. O resfriamento pós-treino desempenha um papel fundamental nesse momento, ajudando a reduzir a frequência cardíaca gradualmente, aliviar a tensão muscular e minimizar o risco de dores e lesões. Incorporar técnicas adequadas de… Read More
ATIVIDADE FÍSICA: O SEGREDO PARA DORMIR MELHOR E RECUPERAR O CORPO! 9 de janeiro de 2025 Manter-se ativo vai além de fortalecer o corpo e melhorar a saúde; a prática regular de exercícios também desempenha um papel crucial na qualidade do sono. Atividade física ajuda a regular o ciclo circadiano, reduz o estresse e promove um relaxamento mais profundo, favorecendo noites tranquilas e reparadoras. Além disso,… Read More