Treinos e hábitos para cada idade ter um corpo mais saudável em 2025 Ouvir 18 de outubro de 2024 Com o fim do ano se aproximando, muitas pessoas começam a planejar férias na praia ou em locais com piscina e, com isso, vem o Projeto Verão. Os temas sobre bem-estar e corpo ficam em alta e muita gente começa a prestar mais atenção na alimentação e na rotina de exercícios físicos. Porém, o tal do Projeto Verão não deve ser apenas sobre estética, mas sim sobre saúde. Segundo dados do Ministério da Saúde, uma parte significativa da população brasileira está acima do peso. Em 2020, cerca de 60% dos adultos eram considerados com sobrepeso e 25% eram obesos. E isso pode trazer uma série de complicações para a saúde. Leia também Saúde Projeto Verão 2025: 4 fatores decisivos para emagrecer com saúde Vida & Estilo De personal a nutri: experts dão dicas para turbinar o “projeto verão” Vida & Estilo Entenda como os exageros no projeto verão podem prejudicar a saúde Vida & Estilo Projeto verão ainda dá tempo! 5 dicas que vão te ajudar a emagrecer Por isso, é interessante mesmo fazer exercícios físicos e ter hábitos saudáveis, não apenas nesse período como sempre. Mônica Marques, diretora Técnica da Cia Athletica, indicou alguns treinos que podem trazer melhorias para o corpo até o verão de 2025 e qual tipo de exercício é melhor para cada idade. Treino cardio Os exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, natação e bicicleta, são excelentes para perder gordura corporal. Eles elevam a frequência cardíaca e a respiração, o que estimula o metabolismo e a queima de calorias. Treino HIIT O treinamento intervalado de alta intensidade, ou High-Intensity Interval Training (HIIT) em inglês, é uma ótima opção para queimar gordura de forma rápida e eficiente. Afinal, esse tipo de modalidade de treino alterna períodos curtos de atividade intensa com intervalos de recuperação. Leia o resto do conteúdo no portal Alto Astral, parceiro do Metrópoles. Siga a editoria de Saúde no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto! Notícias
Maca peruana: saiba para que serve e como tomar o suplemento 7 de janeiro de 2024 A maca peruana é um dos suplementos mais conhecidos da América Latina, principalmente por suas propriedades afrodisíacas, atuando na libido. Porém, a planta é um vegetal cheio de nutrientes e tem outros benefícios para a saúde. A maca é cultivada na região dos Andes há mais de 3 mil anos,… Read More
Notícias EUA aprova vacinas mais atualizadas contra Covid para evitar nova onda 23 de agosto de 2024 A Food and Drug Administration (FDA), agência de saúde dos Estados Unidos, aprovou versões mais atualizadas das vacinas da Pfizer e da Moderna contra a Covid-19. Os imunizantes têm como alvo a variante KP.2, que entrou em circulação no país no início deste ano. As vacinas têm aprovação para serem… Read More
Mulher contrai bactéria comedora de carne durante o parto 25 de agosto de 2024 A inglesa Charleigh Boyne, de 28 anos, contraiu uma grave infecção por uma bactéria comedora de carne durante o parto de seu primeiro filho, em abril de 2023. A professora teve um parto normal e foi mandada para casa, mas poucos dias depois a pele de sua barriga começou a… Read More