Três dicas para não descontar emoções no doce

No universo fitness, a busca por um corpo definido e saudável geralmente se concentra em treinos intensos, alimentação balanceada e suplementação. Mas existe um fator crucial que muitas vezes é ignorado, mas que pode ser a chave para potencializar seus resultados: o sono. Dormir bem não apenas auxilia na recuperação…

As comidas são as principais lembranças quando o assunto é festa junina, não é mesmo? Ainda assim, vale a pena ficar atento sobre o que comer em meio a tanta festança. Principalmente para quem sofre com doenças crônicas e metabólicas, como diabetes, por exemplo. Por isso, com a ajuda da…

O core, ou núcleo, é a base de todo o movimento corporal e desempenha um papel fundamental na performance física. Composto por músculos que envolvem a região abdominal, lombar e os músculos ao redor da pelve, o core é responsável por fornecer estabilidade e controle, influenciando diretamente a postura, o…